ご覧頂き、ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。
今回は、思考のしすぎを防ぐ対策を、簡単に書かせて頂きました。
思考の継続は、
交感神経が過多になって、自律神経が乱れ、
とくに何も行動していなくでも、とても疲れてしまいます。
そうならない為に、
そのような状態から、疲れを取るための対策、
１、ぼーっとする。
ぼーっとすると、脳内が、デフォルトモードネットワーク
という状態になります。ぼーっとする事で、逆に、
脳内が活性化される部分があり、そのおかげで、
これまでの情報の整理ができ、ヒラメキも得やすいと言われています。
是非、この脳の機能を上手く使って、
頭の中がお忙しい方は、整理をする為にも、
ぼーっとする時間を、取り入れてみてください。
ただ、何でもやり過ぎはよろしくなくて、ぼーっとし過ぎても、
不安や心配が増えて来るので、やり過ぎない程度にお時間を作ってください。
２、単純作業をする。
ぼっとするのが苦手な方は、
何も考えなくて出来るような単純作業をするのがお勧めです。
考えない様にすると、つい何か考えてしまうという方は、
単純なことに取り組む事で、無心になり、
日頃の思考から解放されることがあります。
掃除や、塗り絵など、ご自身が興味のあるもので宜しければお試しください。
このような事で、日頃から思考に偏りやすい方は、
思考とのバランスが取れ、自律神経が整い易くなります。
自律神経が整うと、
マイナス思考ばかりに偏ることなく、より良い思考が生まれます。
いつも、頭の中が忙しい方へ
思考の継続は、自律神経が乱れる場合がある
対策として
１，ぼ～っとする（デフォルトモードネットワーク）
２，単純作業をする（塗り絵、掃除など、無心になれる）
すると、自律神経のバランスが取れてくる
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
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