改善を望む皆様へ

ご覧頂きありがとう御座います。

はじめに、日本における整体やレイキヒーリングは民間療法であり、
あらゆる症状の効果効能を保証するものではありません。
このページは、あくまでも、「改善のイメージ」としてご覧ください。

どのように改善するかは、それぞれなのですが、
これらの認識があるほうが、比較的、ラクに改善していけます。

このページでは、
心身の不調で、自律神経を乱されたと感じておられる皆様へ、
スムーズな改善をして頂くために、ご理解して頂きたい「段階」という事柄を、
一例を踏まえて説明しております。改善を望まれる方は、是非参考にされて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　上牧町の自律神経専門整体院　ひかり整体院　

根本からの改善には、自律神経が関係しています

すべての不調において、
その殆どに、自律神経の不調が関係しています。

ご存知の通り、
自律神経の働きは、自分の意思でコントロールできるものではありません、
本来は自然に調整されるものですが、それが何らかの原因で調整が出来ない。
または、調整しずらい状態になり、慢性腰痛や肩こりなどの不調が表れる。
心の状態が、かなり不安定になる。と、考えられます。

◎自律神経が関係する主な不調

・腰痛　　・肩こり　　・頭痛　　・説明しにくい不調　　・めまい

・自律神経失調症　　・うつ病　　・過敏性腸症候群　　・パニック障害

・適応障害　　・強迫性障害　　・起立性調節障害　　・PMS

・更年期障害　　・育児ノイローゼ　　・副腎疲労症候群　　など。

その自律神経の改善には「段階」というものがあります。

根本からの改善に必要なこと

まずは、３カ月

根本からの改善というのは時間も必要です。
人間の細胞が生まれ変わる周期は、約３ヶ月で１周します。
この事から、まずは３ヶ月経過を見るという視野が必要です。

もちろん、今日明日の状態が気になって、それらを早く改善したいから、
当院に来て頂けると思うのですが、根本からの改善というのは、
心身が反応する時間、馴染んでくる時間などが必要です。

１、２回で良くなったからと言って、もうケアはしない。
１、２回で良くなった感じがないので、もうケアはしない。
では、結局、どちらも、根本の改善に繋がらない場合があります。

理想は、今日明日と短いスパンで見る感覚と、
長いスパン（最低３ヶ月）で見る感覚の両方で、
ご自身の体調を見られる事です。

自転車で安定して進むには、

近くのモノばかりを見るより、
より遠くの進みたい方向を見る方が安定するのと同じ理由で、
一方で、長いスパンで状態を見る感覚を養って頂ければと思います。

この辺りを、しっかり理解しておくと、
改善がラクに感じます。

次に、
自律神経の「改善の段階」を、
体の構造的部分と、心因的部分の一例を踏まえて、順にご説明します。

体の構造から見た「改善の段階」例

自律神経の改善の段階例

体の構造面から見た、
自律神経の「改善の段階」としては、このような段階があります。

段階１、

骨格の調整
代表的な所で言うと、
副交感神経が集中する足首、交感神経が集中する背中。

副交感神経に関わりのある右の骨盤。交感神経に関わりのある左の骨盤。
呼吸や脳脊髄液の動きに関係のある仙骨と頭蓋骨など。

段階２、

癖の修正
長年の癖や疲労の蓄積というのは誰にでも存在し、その多くが短期間で
取れるものではありません。先の事を十分考慮して時間をかけて、
癖を修正します。よく癖を取る。癖を治すと言いますが、
癖とは一概に悪いものでもありません。

ストレス過多で生じた心身の癖は、
自律神経を整える事で、減少させますが、
個性による癖は取るべきではないので、それを生かせる調整を行います。

段階３、

筋肉の調整
骨格を支えるインナーマッスルから、
アウターマッスルへと順に意識できるように。

骨盤の維持なら、梨状筋→腰方形筋→腸骨筋→大腰筋→腹横筋→
大殿筋→大腿四頭筋。小さい中の筋肉から意識して、
それができたら、徐々に外側の筋肉を意識する。

最終的には全体の連動を意識して日常に感じる負担を減らす。

あくまでも１つの例ですが、
これに合わせて生活習慣を見直していくと、
体型の改善、維持、免疫アップに繋がります。

根本から段階をクリアしていくには、己の自然治癒力が必要であり、
それを引き出すサポートをするのが当院の整体です。
改善には、個人差があり回数は異なります。

当院では、このように体の歪みを整えて、
自律神経を乱す構造的ストレスを軽減に導きます。

次に、
心理面から見た自律神経の「改善の段階」を見ていきましょう。

心理面から見た「改善の段階」例

自律神経の改善の段階例

自律神経が乱れる原因は、体の構造的ストレス（歪み）の他に、心因的要因である
精神的ストレス（人間関係や将来の不安）も影響を受けます。心理面から見た
自律神経の「改善の段階」としては、このような段階があります。

段階１、

安心の休息
まずは休息を意識します。
これまでの蓄積、感情の抑圧によるストレス過多の状態から、
心体を整える事で、本当に安らげる「休息」できる状態を作ります。

段階２、

感情の開放
これまでのストレスの蓄積により、
無意識あるいは意識的に抑圧していた感情を出していきます。
それは悲しみ、怒りなど、できれば出したくない感情かもしれません。

もしかして、ご自身の中で辛い事かもしれませんが、
サポート（整体・カウンセリング）を受けながらそれをする事で、
次第にできるようになり、その後にどこかスッキリした感覚が芽生えます。

段階３、

問題の解消
一番のストレスとなっていた問題と向き合っていきます。
無意識に蓄積されていた感情を出した事で、感情が正常化され、
少しずつ問題と向き合う体力が付いてきます。

その問題がサポート（整体・カウンセリング）を受ける事で明確になり、
問題解消の糸口が見えてきます。

あくまでも１つの例ですが、
もし、精神的ストレスの原因は消すことができなくても、
整体やカウンセリングで、心体を整え己の容量を増やすことで、
今ある問題が、自律神経の不調にまで発展するストレスに感じなくなる。。
という事が、大いに期待できます。

どうしても消えないストレスが１つの角砂糖だとします。
そして今の状態のあなたの許容容量がコーヒーカップだとします。

コーヒーカップに１つの角砂糖を入れて飲めば「甘い」と認識できますが、
大きなタライに１つの角砂糖を入れて飲めば、「甘さ」は、
ほとんど感じないと思います。

２５ｍのプールに同じ角砂糖を入れて飲めばどうでしょうか？
甘さは全くと言って良いほど感じない事が想像できると思います。

どうしようもない精神的ストレスは、
このような感覚で薄めていく事が可能です。

上牧町整体院が思う
「根本改善までに至る必要な事」

ノーペイン　ノーゲイン

ノーペインノーゲイン（no pain no gain）訳すと、
「痛みなくして利益はない」という意味です。

改善をするという事は変化が必要であり、変化には行動が必要であり、
行動には何かしらの痛みが伴います。ここで言う痛みとは、
人によってそれぞれです。

痛みというか自分に取って少し嫌な事かもしれません。
施術後の好転反応であったり、感情の解放の途中のしんどさであったり、
思っていた以上に時間がかかる事の苛立ち、時間やお金の都合、、

しかし、あらかじめ、
これらが改善の為に必要な要素だと理解できれば、
比較的痛みを伴わずにスムーズに改善ができる。

人によっては多少前後したり、当てはまらないケースも、
あるかも知れませんが、ご来院の前に少しでも参考になれば嬉しいです。
実際には、行動や改善に伴う何かを痛みとして感じない人も、沢山おられます。

より良い暮らしができますように少しでもお役に立てれば幸いです。

実際には、「改善の放物曲線」

改善の放物曲線

実際に、当院の施術を受けられて、経過を見ていくと、個人によって様々な、
感じ方があります。以下は、「改善の放物曲線」として、施術を受けられた方、
数人の皆さまのイメージをお聞きして、その改善度合いを、施術回数と、
経過時間ごとに表して、グラフにして表したものです。

改善には段階があると書きましたが、
実際に感じる改善度合いには、階段のような形ではない事が多いです。

改善の放物曲線は、
個人差によって、大きく形が異なります。
小刻みに上下を繰り返し改善したり、しばらく改善と感じなかったり、
初回からものすごく楽になったにも関わらず、２回目、３回目と、
逆に調子が悪くなってしまったり、途中で中だるみをしたりと、
途中経過は様々です。

もちろん、もっとスムーズに改善された方もおられます。

今、すごく焦りを感じてしまっている方へ。

「確かに、肩も凝ってるし腰も痛い時がある。
　不安も心配も怒りもある。情緒不安定で、自律神経を整えたい。

　他にも、色々気になる所を改善するきっかけを掴みたい。
　この整体院（当院）ならなんとかなるかもしれない。」

として、
一気に同時に解決しようとする方。
先程のイラストを使うとこのようになります↓
色が混ざり過ぎて結局よく解らないでしょ？
１つ１つは奇麗な色のはずが、こう混ざり合っていると汚く見えるでしょ？
心身にも同じ事が言えます。１つ１つは良い取り組みでも、
重なると汚く（しんどく）感じます。

当院に沢山質問して頂くのは良いのですが、
心身は、同時にあれこれ処理（認知）できません。

自律神経が乱れている方は、「体力」が落ちているので、
当整体院の返答が的確だとしても、ご自身で思っているより、
ご自身の体や心に、それほど良い効果を吸収できません。

心身の不調を、
当院で毎回一気に解決しようとすると、

一気にやり過ぎると、

折角の情緒や施術も一気に詰め込み過ぎると、心身がそれを留める事が出来ず、
ザルのように流れてしまいます。それを、毎回繰り返しては、

この図ように結局良い事が心身の記憶に残らず、
やがで改善する事がしんどくなり、
「自分は改善できない」と勝手に結論づけてしまいます。

ただ今の状態を良くしたいだけなのに、、
気になる事を少しでも解消しようと、自分のペースて言っただけなのに、
十分聞く耳は持ってるつもりでも、結局１つ１つを留める事が出来ず、
一時的に良くなっても、不安の解消には、至らない。。

しっかり心身で受け止める前に、
自ら新たな不安を次々に持ち込みザルで受け止め、
情緒は乱れたままになり、心身の向上が見られない。。
心身の向上が見られないという事は、自律神経も整わないという事なので、
改善できず、空回りをして終わってしまいます。

複雑な問題を抱え過ぎて、
問題の明確化が出来なくなる人に起こりやすい状態です。
その状態からも改善して行く手段として、
当院はこのような事をご理解頂きたく思います。

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あれもこれもそれも、今聞いておきたいのも分かります。
そう思っておられるなら、その通り、その事をお伝え願いたいです。

しかし、実際に取り組んで行くには、１つ１つに時間をかけて、
「身に付けていく」という手順を取る必要があります。
ですので、自身が今一番気になっている問題から、
１つ１つ落ち着いて取り組んで行きましょう。

もし、今はどれも気になっていて、
整理ができない状態なら、

その事を、当院にお話しください。

もし、どれも気になっていて、
一番気になっている問題が、分からないようでしたら、
最初は、とりあえず、何でもいいので口に出してみてください。
時間内で、お話をしていく中で、徐々に整理が付いてくるでしょう。

複雑な問題を抱えている人は、はじめから整理をつけて話す、
という事がやりにくい状態です。ですので、整理を付ける前段階として、
まずは、「ただただ口に出していく」という工程が必要です。