ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております。光一(こういち)と申します。
今回は、「アサーション」について、簡単に書かせて頂きました。
自分の意見を言いながらも、相手を尊重するアサーション。
これが出来ると、人を尊重するのが第一にありますので、
相手と意見が違っても、自分の意見を言いやすくなります。
そうすると、自分の対人関係のストレスも減り、相手も自分の事を理解してくれやすくなります。
アサーションは、自分の境界線を示す上でとても有効に働きます。
アサーションを行いやすくするには、DESC（デスク）法と言われるトレーニングがあります。
この事にご興味があって、体力のある方は、よかったら、無理なく取り組むようにされて下さい。
気になるけど、やりにくいと感じる方は、必要ありません。
まずはゆっくりと休息をされて下さい。
自律神経を整える「アサーション」
アサーション
相手を尊重しつつ、自分の意見を主張する
アサーショントレーニング
・客観的に、状況・事実を伝える
・自分の意見や感情を表現する
・求めているものを伝え、提案する
・相手を受容し、自分の行動を選択する
ポイントは、
アイメッセージ。自分を主語にして伝える
アサーションが上手く出来ていると、
この人のこういう部分は、全く理解も共感もできないけど、それは、
イコール、その人が嫌いではなく、その人自体のパーソナルは、
好きなので、しっかりとお互いに意見を出し合い、
親友関係が構築できる。など。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
ラインでもご予約が出来るようになりました。
曜日、時間、関係なく、いつでも、ご連絡頂けます。
よろしければ、上の緑の画像をタップ。是非、ご登録よろしくお願いします。
