ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回は、
自律神経を整えるために
「シャワートレーニング」について、
書かせて頂きました。
我々は、日々、
「評価・判断・推測」に時間を費やしています。
それ自体は、悪い事では無いのですが、
その時間が多すぎると、自身の自律神経が疲れ、
やがては、自律神経が乱れてくる可能性があります。
その対策として、
・自然を感じる。（マインドフルネス）
・ぼ～っとする。（デフォルトモードネットワーク）
・瞑想する。
と、前回書かせて頂きましたが、
今回は、もっと身近にできる方法をご紹介します。
・シャワートレーニング
頭からシャワーを浴びて、
温水が体を伝って流れていく感覚を感じる。
頭、おでこ、眉間、鼻の横、顎、、
温水が頭から足裏まで、
体を伝って流れていく感覚を、
十分に「感じてみる」。
考えるのではなく、
「感じる」のがポイントです。
そうする事で、
日頃、いつの間にか、思考に偏っていたり、
不安や、恐怖や、怒りばかり感じていた部分が、
徐々に解放され、バランスが取れ、
回復力が上がり、自律神経が整ってくる可能性があります。
シャワートレーニング、
よかったら、
ムリなく、取り入れてみて下さい。
それでも、
不安や、心配、怒り、疲労感が抜けない場合、
ストレス量が大きい事が考えられます。
よかったら、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
ラインでもご予約が出来るようになりました。
曜日、時間、関係なく、いつでも、ご連絡頂けます。
よろしければ、上の緑の画像をタップ。是非、ご登録よろしくお願いします。
