ご覧頂き、ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。
今回は、自律神経を整える栄養素について書かせて頂きました。
自律神経が乱れ、不調を感じると、食事の見直しに目がいく方も多いかと思います。
それで、今や、体に良い食事の情報はたくさんありますが、実際、何から取り組んで良いのか、また、色々気にして逆にしんどく感じられる方は、ご自身が「おいしい」と感じる事を基本にして頂いて、余裕が持てましたら、よかったら、こちらの栄養素も参考にされて下さい。
自律神経を整える栄養素
・トリプトファン（豆腐、味噌、米、乳製品）
・ビタミンD（椎茸、きくらげ、小魚）
・GABA（トマト、ナス、パプリカ）
・ビタミンB6（さんま、カツオ、鮭、ニンニク）
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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