ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回は、
「自律神経を整える呼吸」
について、簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、
体の器官をコントロールしている神経ですが、
自分の意思ではコントロールができません。
落ち着いて、深呼吸をすることで、
自律神経が整い易くなるのは有名ですが、
本来、その呼吸は、我々が意識する呼吸とは、反対です。
深呼吸と言うと、
まずは、大きく息を吸って、
ゆっくり吐くと思うのですが、
本来は、字の如く、吐いてから吸うものです。
とは言え、
吸ってから吐くのが、悪いという訳ではありません。
もし、
吐きにくい。吸いにくい。など、
呼吸が上手くいかない場合、
まずは、
反対側の呼吸から、
ゆっくりと始めて下さい。
吸いにくい人は、まずはゆっくり吐く。
吐きにくい人は、まずはゆっくり吸う。
ポイントは、
ゆっくりと、しっかりと、
得意な方を、やり切る事です。
そうすると、その反動で、
やりにくかった部分が、
深くできる場合があります。
深呼吸をして、
自律神経を整えたい方、
エネルギーを高めたい方、
ムリする必要はありませんが、
よかったら、是非、参考にされて下さい。
それでも、
自律神経の乱れが気になる。
落ち着けない。不安や焦りが取れない。
という方は、
よろしければ、
当院までご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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