ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回は、
自律神経を整えるために
「評価・判断・推測をしない時間」について、
書かせて頂きました。
我々は、日々、
「評価・判断・推測」に時間を費やしています。
それ自体は、悪い事では無いのですが、
その時間が多すぎると、自身の自律神経が疲れ、
やがては、自律神経が乱れてくる可能性があります。
そのような状態から抜け出すには、
「評価・判断・推測をしない時間」を作る事が必要です。
具体的には、
・自然を感じる（マインドフルネス）
・ぼ～っとする（デフォルトモードネットワーク）
・瞑想する
などがあります。
いづれも、
頭を使って、思考をするというより、
体を使って、「感覚を感じる」という時間を作る事になります。
それによって、
思考に偏っていたバランスが取れ、
自律神経が整ってくる可能性があります。
よろしければ、ムリなく、取り入れてみて下さい。
ポイントは、
「バランスを意識する。」
評価・判断・推測も必要で、
それらをしない時間も両方必要です。
よかったら、そのバランスも含めて、
意識されてみて下さい。
自律神経の乱れでお困りの皆さまに、
少しでも、参考になれば幸いです。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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