不安？心配？「今ここ」に集中する方法
hikari
ご覧頂き、ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。
今回は、つい先の心配をしすぎてしまったりなど、不安症の方に多い予期不安の自律神経の乱れでお困りの方に、対策の１つとして、「今ここ」に集中する方法を、簡単に書かせて頂きました。
自律神経は、今が安心安全な空間に居てても、過去や未来の憤りや、不安や心配を感じていると、それに、交感神経が過剰に反応して、安全で安心な今、しんどくなってしまいます。
将来や過去に目を向けるのは、悪い事ではないのですが、自律神経が反応しやすい方は、このような対策がお役に立てるのではないかと思います。よかったら参考にされてください。
「今ここ」に集中する方法
・目に見えるものを、できるだけ具体的に口にする
これを続けると、自分の無意識が、
今は安心安全である場所に居てる事を再認識する
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
ご興味のある方は、
「上牧 ひかり整体院」 から、
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光一（こういち）
