無気力から抜け出す
重要な流れ。
いつの間にか無気力になってしまった。
何事にも次第に興味が薄れてきてしまって、取り組む価値が見いだせない。
世間的にも常識的にも自分的にも行動を起こすべきだと、頭では理解できるが、
何故か気力が湧かない。
このような無気力から抜け出す為に、
ここでは、奈良県上牧町の自律神経専門整体院・ひかり整体院が、
無気力状態からのスムーズな抜け出し方について順を追ってご説明します。
繊細さん（HSP）、説明しにくい不調、
自律神経失調症、社交不安障害、適応障害、パニック障害、
強迫性障害、過敏性腸症候群、起立性調節障害、うつ病、
PMS、更年期障害、などの症状でお困りの方も、
よろしければ、参考にされて下さい。
絶対的な改善方法とはいかないかもしれませんが、
無気力から抜け出したい方は、是非、参考にされて下さい。
このページでは、以下の内容を順にお伝えします。
・今、このような無気力でお困りではないですか？
・無気力な状態とは、
・無気力から抜け出す重要な流れ
・改善の工程ごとにストップをかける自分とは、
・無気力から抜け出すサポートが出来る上牧町の整体院
気になる方は是非ご覧ください。
上牧町の自律神経専門整体院 ひかり整体院
今、無気力な状態でお困りではないですか？
やる気が出ない。。無気力。。
やる気が出ない。何事にも興味を持てない。
興味を持とうとしても客観的に冷めた自分が邪魔をする。
会社、学校、家事、毎日のルーティーンワークが出来ない。
食事にも興味がなく何をする訳でもなくひきこもってしまう。
何故嫌かは解らないが、人と会うのが嫌で話すのが嫌に感じる。
うつ病・不安神経症（パニック障害）など、中々良くならず無気力になる。
無気力。ひきこもり。本当は今の状態から抜け出したい。けど上手くいかない。
このような無気力状態になる多くの原因は、
これまでのストレスの蓄積によるものです。言わば、今まで頑張ってきた証拠です。
改善して行く為に、
まずは、無気力がどのような状態なのか見ていきましょう。
無気力な状態とは、
心がパンクしている状態です。
これまでに、あらゆるストレスを受け過ぎて、心がパンパンに膨れ上がり、
自己容量を超えたので、少し心に穴が空き、心が弾まない状態です。
その状態では外部から心に何を入れても、穴が空いているので、
心が弾まないのは当然ですよね。
無気力からの脱出は、
まずこの状態を認識して、穴を塞ぐ作業をしていく必要があります。
また、
意識できる顕在意識でのストレスであれば、この状況を把握しやすいのですが、
自分で意識できない無意識のストレスが、過剰に溜まる方は、ご自分の今の状況を、
把握するのに時間が掛かり、改善にも、時間が掛かるという事も特徴です。
無気力の改善には、心の穴を修復し、
それを定着させる為、いくつかの段階が必要です。
それでは、無気力から抜け出す重要な流れを見ていきましょう。
無気力から抜け出す重要な流れ
１、休養を取る
先ほど書きました通り、無気力とは心がパンクした状態です。ある意味では、
無気力とはこれ以上心が破れない為の自己表現です。まずは、整理を付ける前に、
この状態が嫌かもしれませんが、整体などで４つのストレスを減らすケアをして、
ゆっくり休養を取りましょう。
４つのストレスとは、
体の構造的ストレス・精神的ストレス・化学的ストレス・気候的ストレスです。
体の歪みや、体の緊張、精神的なストレスの緩和、食事の見直し、
体が冷えていないかなど、出来る範囲での調整が必要です。
２、感情の正常化
ゆっくり休養が出来ると、
筋肉の緊張によって抑圧されていた正常な感情が戻って来ます。
それまでの焦りや緊張からブレていた思考や、感情が、徐々に正常なものに、
近づいていきます。パンクしていた状態で考えるからしんどいのであって、
休むのに勇気がいるかもしれませんが、ケアを含めた休養を取り入れると、
ブレていた感情が正常化されます。
３、問題に気づく
正常な感情により段々と問題が浮き彫りになります。
それは、辛い事に気づくかもしれません。簡単な事に気づくかもしれません。
今までそれに確信が持てなかった事に、確信が持てるかも、
しれません。人によって、様々な気づきがあります。
４、行動する
問題を解消する為の行動を起こします。
不登校、復職、転職、問題が何かはそれぞれですが、
解消する為の行動を起こせるようになります。
問題の解消とは、その問題自体が消えて無くなるのではなく、
自分の中でその問題が気にならなくなる事（乗り越えられる事）を言います。
問題の存在は在り続けるかもしれないけど、自分の中でクリアできた状態。
５、関係性の向上
実際に問題が解消していく事で、
日常の対人関係、会社、学校などあなたの周りの関係性が良くなります。
ここまで来ると、実際にラクになっているのが実感出来るでしょう。
６、自己重要感が生まれる
自分の事が重要だと感じ、自分が好きになれる。
何どもなる無気力の状態から抜け出せる。
色々なものに興味が湧き集中できる。
更に充実させようと、楽しい思考や行動が出来るようになる。
この状態を保つ事が、無気力からの抜け出しと言えるでしょう。
そして、このような工程に進むごとに、図の赤の矢印のような、
改善を妨げる・ストップさせようとする「自分」というものが存在します。
改善の工程ごとにストップをかける自分とは、
過去の経験からくる「自己判断」です。
あなたがこれまで経験してきた過去の経験から、
結果的に、無意識に足を引っ張る自分が生まれます。
休息したくない。感情を見つけたくない。問題の本質に気づきたくない。
行動したくない。関係性を良くしたくない。自分を好きになりたくない。
という無意識の感情が、改善の邪魔をします。
言い換えると、
生存に必要な自己防衛機能が、過度に働いている状態。。
そうだとすると、
無気力の状態が続くのは、自分や周りを責めるのではなく、
今までに、そこまで自己防衛機能を高めなければならない経験を、
沢山してきたんだな。と、今の自分を、
ねぎらっていくような取り組みが必要でしょう。
どの段階で、自己防衛機能が強くなるかはそれぞれですが、
多かれ少なかれ個人差はありますが、このような改善の段階で己の壁が生じます。
その壁を、最終的に壊していくのはご自身ですが、
奈良県北葛城郡上牧町の当整体院では、その「サポート」が出来ます。
無気力から抜け出すサポートが出来る
上牧町の自律神経専門整体院。
改善に至る「ノウハウ」と「スキル」
何事にも改善に至るまでには、ノウハウとスキルが必要です。
ノウハウとは、やり方・改善の仕方。分からない事はやり方を知る必要があります。
ここに書いている事が大まかなそれに当たります。スキルとは、それが上手く、
できるようになる事です。これは分かっても出来る事にはなりません。
その辺りを考慮して、
当整体院では、改善の為のノウハウとスキルをご提供致します。
まずは、体から安心感を入れる取り組みができればと思います。
これらの知識と当院の技術が少しでもお力になれれば幸いです。
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奈良県上牧町の自律神経専門整体院「ひかり整体院」
体から自律神経を調整して、あなたの気力を充実しやすくする整体院です。
光一（こういち）
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