「過食」つい食べ過ぎてしまう方へ

ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回は、

「過食」

について、
簡単に書かせて頂きました。
 　　
 　　
言わずもがな、食は大切です。食は、我々の重要な栄養源です。食欲は自然と湧く物ですが、自律神経が乱れてくると、過度に食欲が湧いてしまう事もあります。今回は、そのようなつい食べ過ぎてしまう方に、是非、参考にして頂きたい内容です。
 　
 　
食欲というのは、
２つの出所（でどころ）があります。

１、脳幹(生命維持に関わる食欲。)２、大脳新皮質(ストレスを食欲によって満たそうとする食欲。)これらの信号が、大脳辺縁系に伝わって、「食べたい。」という感情が起こります。
　
脳幹からの食欲は、生命維持に必要なので、従う必要がありますが、大脳新皮質からの食欲には、従い続けると、健康を損なう可能性があります。
 　
 　
大脳新皮質から出る食欲を抑えるには、食以外の方法で自分を満たす事です。　
　
　
味覚と欲求はリンクしているので、甘い物が食べたいなら、食以外でもっと自分を甘やかす。辛い物が食べたいなら、食以外で何か生活に刺激を与える。など、出来る範囲で、ご自身を満たしていく工夫を、されてみてください。それで、満たされた状態を味わってから、少しづつ、食べる量を調整されてください。
 　
 　　
つい食べ過ぎてしまう方は、よかったら、是非、参考にされてください。
　　
　　
食欲コントロールは、
フィジカルコントロールでもあり、
メンタルコントロールでもあります。

欲求の満たし方を、食以外にも、
幾つか持っておくと、その分、
調整がやり易くなります。
　　　
　　
パニック障害、自律神経失調症、うつ病、または、そこまでではないが、不安や不調でお困りの方、それでも、食欲が止まらない方、よろしければ、当院にご連絡ください。
 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
 

　　
　　
 　
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
 　
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
 
 
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 

 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 　　
 　　
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）
 
 

 
 

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