奈良県上牧町の自律神経専門整体院「ひかり整体院」では、「足首」を、このような想いと、以下のような見解から、ソフトな刺激で調整致します。足とは体重を支える大切な部位、地面を感じて安心感に繋がる大切な部位です。当院の整体では、心身を整える為、しっかりとグラウンディング（足裏で大地を感じて無意識の安心感を増やすこと）が出来るように、足首を真っ先に整えます。当院の整体の技術にご興味を持って頂いた方は、よろしければ、是非、ご覧ください。
奈良県の自律神経専門整体院 ひかり整体院
自律神経にも、足首はとても重要な項目です。
骨盤が歪んでいる人は、主に体の外側に重心が偏りその影響で、外側の腓骨（ひこつ）という骨が下がり足首の可動に制限がかかります。骨盤が歪む影響で足裏に掛かる加重が偏り、本来あるべき足裏の縦アーチと横アーチが崩れてしまいます。そうなると、地面をうまく足裏で掴む事ができず、全身の筋肉も、使いにくくなり、血流が巡りにくく、ムクミやすく疲れやすい体となり、緊張が取れない状態が続いてしまいます。
このような、痛みではないが、いつの間にか、体の構造的なストレスが持続してしまうと、次第に安心感が薄れ、自律神経も乱れやすくなってしまいます。
足首と自律神経の関係
足首には、自律神経の副交感神経（リラックスさせる神経）が集まっています。なので、足首が硬いと、精神的にも疲労は取れず、不安になる要素が高まる事になります。足首は、肩や腰のように痛みを訴える人は少ないですが、頭・首・腕・肩・背中・腰・足と、骨盤をも支える全ての体重が乗る部分ですので、その負荷は大きく歪みがつきやすく、心体を整える上でとても重要な部分です。
足首と血流の関係
足の末端は心臓から一番離れた部分です。その末端まで血液を巡らせる為には、心臓の力の他に、それをサポートする筋肉の収縮が必要です。その意味合いを含めて、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）は、「第二の心臓」とも呼ばれています。足首を動かす事で、腓腹筋やヒラメ筋が動いて、その動きが血流を促します。この作用を「ミルキングポンプ」と呼ばれ我々が活動するには、必要な行為です。
その他にも、膝裏の奥にある足底筋（そくていきん）は直接足裏と深い関わりがあり、うまく「土踏まず」ができない人の殆んどが、足底筋の低下、歪みによるものです。そして、前面のスネに沿って付いている前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、足首を屈曲させるためのもので、ここが弱ると、畳の継ぎ目でつまずいたりと、年齢を重ねると、それで、とても危ない目に遭ってしまいます。
このような事からも、
足首を正常に動かすには、「膝下のいくつもの筋肉の調整」が必要です。
ひかり整体では、このように足首を整えます。
足首には、細かい骨が７つ存在します。
１，舟状骨（しゅうじょうこつ）、２，立方骨（りっぽうこつ）、３，外側楔状骨（けつじょうこつ）、４，中間楔状骨、５，内側楔状骨、６，足首のボールベアリングともなる距骨（きょこつ）、７，踵骨（しょうこつ｛カカト｝）、
これらの骨が足首の修正に関わる骨なので、歪みがあれば、１つ１つが可動出来るように、ソフトな力で「体の反射」を利用して調整します。腰の痛みや、肩の痛み、感情の安定にも、この足首の調整で、改善できる部分がございますので、何をしているか分からないような刺激ですが、しっかりと調整致します。
足首を調整するときに意識するポイントは、
足裏のアーチが出来るように足底筋（ふくらはぎの奥の筋肉）を調整する事。
しっかりミルキングポンプが出来るように各筋肉を調整する事。
骨盤が歪まないように重心が外側にブレないように腓骨を調整する事。
腰・肩・首をゆるめるように足首周辺の７つの骨を調整する事。
足首のこわばりを取り副交感神経の働きを良くする事。
地面を掴みやすいようにリスフラン関節（足の甲の関節）を調整する事。
バネの役割をする足裏を本来の伸縮ができる状態に戻す事。
過不足なく感情を感じられるように足裏の感覚を正常に戻す事。
確りグラウンディングが出来るようにする事。
ひかり整体の足首の調整は、
このような方々にぴったりです。
なかなか緊張が取れない人。腰痛や肩こりが慢性的にある人。
靴底の減りが左右で大きく差がある人。冷え性で足がムクミやすい人。
自律神経失調症やうつストレス障害・不安神経症の人。疲れが取れない人。
そこまでの不調は感じていないがたまにどっと疲れが出る人。
スタイルを改善したい人。
結果、「地に足が付いた感じ」とはこのような感覚の事をいうのか。
と、心と体の安定を実感される方も多いです。
自律神経を整える上で足首の調整は必須です。調子が上がらないのは、足首に原因があるかもしれません。自律神経の調整なら奈良県上牧町の整体院「ひかり整体院」にお任せ下さい。
奈良県の自律神経専門整体院から、ご覧の皆様へ
体と心は重なっていると捉えて、心身の改善を目指します。
足首の緊張は、心理的に捉えるとリスフラン関節（足の甲にある関節）が歪み、地面の接地面積が減り不安を増大させます。構造的に捉えると、骨盤や背骨に、影響を与え、腰痛や肩こりの症状を長引かせます。奈良県の自律神経専門整体院「ひかり整体院」では、体と心は繋がっているのではなく重なっていると捉えて、足首からも心身の改善を目指します。
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奈良県北葛城郡上牧町で、
体から自律神経を整えて、みなさまの不安、不調、心配を和らげる整体院です。
光一（こういち）
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