ここを見ずには、
不調の改善はありえません。
今や腰痛や肩こり、その他の体の不調の原因が、自律神経の不調にあるという事実も、徐々に、世間的に浸透してきました。では、自律神経とは一体どういうものなのか？体の中でどうやって、作用し調整されているものなのか？ご存知の方も多いとは思いますが、改めて意識してみましょう。ここでは、自律神経についてその働きや役割、整える必要性などを書いていきます。はじめに詳しい説明をして、あとから簡単に説明をしています。
このページでは以下の内容を順にご説明します。
・自律神経とは、（自律神経の神経分布）
・自律神経の働きについて、
・自律神経の作用について。
・自律神経が乱れると、
・自律神経が更に乱れると、
・自律神経と病気（不調）について、
・自律神経を乱して不調を起こしてしまう流れ、
・自律神経の不調から抜け出すには、
気になる方は是非ご覧ください。
奈良県の自律神経専門整体院 ひかり整体院
そもそも自律神経とは、
神経系の分布から見るとこのような位置にあります。
神経は、中枢神経（脳や脊髄神経）と、末梢神経（それ以外の体に張り巡らされている神経）に分かれます。自律神経は、末梢神経の中の１つで、交感神経と副交感神経に分かれています。
神経とは、
身体すべての器官の働きを連結・統率し、刺激（信号）を伝える組織です。
図から説明を付け加えると、神経は、中枢神経（脳の神経）と、末梢神経（体の神経）の２つに分かれます。更に、末梢神経（体の神経）は、求心性神経（脳に向かっていく神経）と、遠心性神経（脳から体に向かう神経）の２つに分かれます。そして、遠心性神経の下に、自分の意思が関与する体性神経と、自分の意思が関与しない自律神経に分かれます。
自律神経の振り分けは、
上の説明から、体の末梢神経系(体の神経・体の各部に存在する神経繊維)であり、その中の遠心性神経(脳から体に向かう神経)の１つが、自律神経ですが、興味深い事にそれだけではありません。
求心性神経（脳に向かっていく神経）と、遠心性神経（脳から体に向かう神経）を、総合して、迷走神経と言いますが、その迷走神経は、主に副交感神経性繊維です。つまり、その大半が副交感神経で出来ています。この事から、我々の体の自律神経は、迷走神経系の副交感神経と、遠心性神経系の自律神経と、２重の関りがあります。という事は、整体などの体の外からの刺激に対しても、自律神経は、反応するという事です。
自律神経の役割は、
内臓機能を調整する仕組みや、内臓からの情報を脳に伝えるなどです。その関連作用は、全身の骨や筋肉にも及び、全身の交感神経（活発になる神経）と、副交感神経（リラックスする神経）から成り立っています。
主に、気分、血圧、体温、筋肉、呼吸、消化、発汗、血管などのコントロールに深く影響があります。通常であれば、自律神経が正常に機能し、このような部分は、自分の意思に関係なく、状況や状態に合わせて、勝手に最善と思える調整がされていくのですが、自律神経が乱れると、そうもいかなくなってしまいます。
自律神経が乱れると、
内臓機能の不調(低下)ばかりか、不調の信号を中枢の脳へ伝えてしまう為、脳(中枢)が不調に感じ、それを末梢神経へと伝えてしまいます。自律神経からの不調の信号を、脳がキャッチして、命令の中枢である脳が、体の各部に「しんどい」と命令を出してしまいます。
ですので、自律神経の乱れによって、腰痛・肩凝り・倦怠感など体の様々な部位に、不調が生まれる可能性があり、神経の中枢である脳にも、不調が伝わる事で、メンタルの不調、鬱病などの精神疾患に及ぶ、可能性も考えられる、我々の心身に取って非常に重要な神経です。
（※鬱病の１番の根本原因が自律神経にあるという事ではありません。）
自律神経の主な神経伝達物質は、
交感神経がノルアドレナリンとアセチルコリン、副交感神経がアセチルコリンでそれぞれの情報を伝達しています。それらが材料となって、自律神経は、脳から首を通って脊椎から内蔵や手足、体の様々な部分に分布しています。
このことからも、心身の不調は、大きな視野で、からだ全体で、自律神経を整えていく必要があるでしょう。
自律神経の働き、シーソーで例えると、
簡単に言うと、
自律神経は、体を活動状態にする交感神経と、休息状態にする副交感神経の2つに分かれており、全身の器官や、筋肉、内臓の活動のコントロールに関係しており、それが、自分の意思とは関係なく、自動的に作用する事で、それぞれの環境や状況に置いて、最適である状態を保ってくれています。
通常であれば、自律神経の動きは、サーカディアンリズム（体内時計）に合わせて、交感神経と副交感神経が、互いにシーソーのように作用しています。交感神経が優位なときは、副交感神経が弱まり、副交感神経が優位なときは、交感神経が弱まります。また、極端なONとOFFだけでなく、両方が同じくらい作用しているニュートラルな状態というのも必要です。自律神経が整っている時は、このシーソーのバランスを保ちながら、状況によって、正しい神経が優位に作用します。
自律神経が乱れると、
このシーソーの動きが悪くなります。
朝起きてもなかなか活動的な交感神経が働かず体が寝ている状態。。
状況に自律神経が正常に反応せず頭痛、肩こり、腰痛になりやすい状態。。
夜寝るときに疲れてるのに目が覚めてなかなか寝れない状態。。
食べてないのに胃腸の活動がよわくなりなかなか食欲が湧かない状態。。
そこまで暑くないのに体からたくさん汗が出る状態。。
このように、シーソーの動きが鈍る事で、交感神経と副交感神経の作用がズレて、体の機能が低下してしまいます。この状態が続くと、体の免疫が下がり、慢性的な頭痛、肩こり、腰痛に、なりやすい体になります。自律神経失調症の初期段階でも、このような状態であるという事が言えます。
更に、自律神経のバランスが乱れると、
シーソーの仕組みが、作用しなくなります。
交感神経も副交感神経も作用していない状態。生命エネルギーが弱い状態。うつや過度の自律神経失調症、不安神経症、適応障害などが、このような状態であると言えます。自律神経がシーソーの法則を無視して、交感神経・副交感神経ともに急激に働き出したりするので、心臓がバクバク動悸が激しくしたり、熱が出たり、パニック状態になったり、そうなると精神的な感情のコントロールも難しく、嫌悪感、不安感、恐怖感が増してきます。
自律神経と病気（不調）について、
以上の事からまとめると、
自律神経が乱れる事で「心と体」の様々な部分に影響が出ます。
頭痛、眼精疲労、ドライアイ、耳鳴り、呼吸の乱れ、胃もたれ、下痢・便秘、過敏性腸症候群、肩こり、腰痛、など、更に自律神経が乱れると、自律神経失調症、適応障害、社交不安障害（対人恐怖症）、不安神経症（パニック障害）、強迫性障害、うつ病、などの可能性があります。
その他、診断名が付かないような、自律神経の乱れからくる不調としては、会社に行けない、考えがまとまらない、学校に行けない、育児ノイローゼ、めまい、眠りが浅い、むくみ、動悸（どうき）、喉の違和感、声が出しにくい、イライラ、肌荒れ、昼間眠たく夜寝れない、無気力、過食、拒食、不安の増加、倦怠感の増加、痛みの継続など、多岐に渡ります。
※何でもすぐに自律神経の乱れであると自己判断をするのは、危険な考え方です。
症状が気になる方は、まずは専門機関の病院を受診される事をお奨めします。
自律神経を乱して、不調を起こしてしまう流れ
自律神経が乱れると、
↓ ↓ ↓
・感情として不調が出る人は、
なんとなくイライラ、なんとなくモヤモヤ、不安感、疲労感、メンタルの不調、不信感、感情に合わせて思考もマイナスに偏ったり、スッキリしない倦怠感が知らないうちに増えるようになり、
・体の反応として不調が出る人は、
頭痛、めまい、耳鳴り、喉の違和感、歯茎痛、胃もたれ、肩こり、腰痛、腹痛、浮腫み、蕁麻疹（じんましん）、酷い生理痛、下半身太り、体型の崩れ、多汗などが出るようになります。
それらが発展すると、
↓ ↓ ↓
慢性頭痛、慢性腰痛、慢性肩こり、自律神経失調症、多汗症、うつ、
不眠症、過食症、拒食症、過敏性腸症候群、パニック障害、強迫性障害、
社交不安障害、適応障害（ストレス障害）、高血圧、糖尿病、
生活習慣病、婦人科系疾患、更年期障害、骨粗しょう症、癌など、
さまざまな病気や不調のきっかけとなります。
自律神経の不調から抜け出すには、
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奈良県上牧町桜ケ丘の自律神経を整える整体院「ひかり整体院」
体から自律神経を整える事で、心と体の不調を改善する整体院です。
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光一（こういち）
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