うつ病改善のお役立ち情報・うつの種類「問題の把握」

うつ病、改善の為のお役立ち情報

・うつの種類を知る

引き続き、ご覧頂き有難うございます。すこし休憩をして、目を休めてからご覧くださいね。鬱（うつ）病に「種類」がある事はご存知でしょうか？一言にうつ病と言っても、種類によって、枝分かれのようにの対策が異なります。ここでは、奈良県上牧町の自律神経専門整体院、ひかり整体院が、代表的なうつ病の種類と、実際の事例などをご紹介します。

「うつ病、改善のお役立ち情報」としては、全５ページ御座います。

「うつ病改善のお役立ち情報」

・背景編　　・種類編　　・考え方編　　・行動編　　・４つの土台編

このページは２ページ目として、以下の内容でお伝えします。

このページの目次

・うつ病の主な種類を知る「目的」
・うつ病の主な種類について
・「OLうつ」
・「妊活うつ」
・「産後うつ」
・「ダイエットうつ」
・「サラリーマンうつ」
・「自営業者うつ」
・「先生うつ」
・「仮面うつ」
・「長年のうつ」
・「定年退職うつ」

以上の流れで順に進めて参ります。
よろしければ、できるだけ、ゆっくりとご覧ください。

　　　　　　　　　　　奈良県の自律神経専門整体院　ひかり整体院　院長　　光一

Table of Contents

うつ病の主な種類を知る目的

「問題の把握」

様々な問題を解消するには、「問題の把握」が必要です。ここでは、うつ病で悩み苦しんでおられる方々に元気になって頂くために、改めてうつ病について理解を深めて頂けるように、うつの種類のお話を致します。

もし、うつと言う単語の「連続」に、敏感に嫌悪感がある方、うつの種類や、当院の改善事例に興味のない方は、このページは飛ばして頂いて、よろしければ、次のページの、「うつの考え方のページ」をクリックして、ご覧ください。

大丈夫な方は、元気になる為に、このまま、ゆっくりと、理解を深めていきましょう。奈良県自律神経専門ひかり整体院は、鬱（うつ）の理解について、少しでも問題把握のヒント、「あなたのお気持ちがラクになるヒント」があればと思います。

「うつ病」の主な種類について、

「うつ病、うつ状態、うつ症状、」の違い

「前ページ」のおさらいになりますが、「鬱（うつ）」と言っても様々な形に分類できます。「うつ症状」や「うつ状態」など、これは診断名ではありません。心の不調により、心体的に症状が出てくると、このような表現を用いて、しんどさを説明したりします。

そして、「うつ病」は、心療内科などで診断を受け病気と判断された病名です。診断基準は世界保健機関に基づきうつ症状とされる項目をチェックし、主に、その症状が２週間以上続くと「うつ病」と診断される事があります。

その「うつ病（鬱病）」の中でも、症状によって、主に大きく２種類に分けられます。

まずは、この２つの特徴を見て行きましょう。

・メランコリー親和型うつ病

通常のうつ病と言われるもので、気分が落ち込んだ状態が続くうつ病です。

主に年配の人に多く、規律を重んじ、義理堅く、仕事熱心な方になる傾向が強いです。疲れやすく、考えがまとまらず、罪悪感、無気力、焦り、動揺などが出てきます。

・非定型うつ病（新型うつ病・ディスチアミ親和型うつ病）

メランコリー型と比べると、好きな事をしている時は、一時的に気分が上がります。

比較的、若年層になる傾向が強く、心の葛藤、不安、心配、嫌悪感などが強く現れます。この非定型が、うつ病の約半数を占めると言われています。

イメージとしては、メランコリー親和型うつ病の方が、昔ながらのうつと言った感じで、非定型うつ病の方が、「え？それってうつなの？」と、感じてしまうような、一見、ただの甘えや、ワガママと思うような所も見えるうつ病です。※当院は、民間療法ですので診断はできません。診断をご希望の方は、医療機関（病院）で、診断を受けてください。

さらに、ここから枝分かれをするように、様々なうつ病の「タイプ」があると言われています。

うつ病の主なタイプ

時期や現れ方などの特徴で、以下のように分類する事が出来ます。
（以下は分類のための言葉であり、正式な診断名ではありません。）

・緊張性うつ病

過緊張のあまり、表情や応対が蝋人形のように固まってしまう状態です。顔面蒼白（がんめんそうはく）になったり、息苦しさを強く感じます。他意はないのに、周囲の人に誤解を生んでしまう事があるので、より周りの理解が必要です。

・微笑みうつ病

対人関係を良くしようという気持ちが強いあまり、辛い時でも作り笑顔をする癖が付き、苦しんでしまうタイプの欝病です。笑顔は悪い事ではありませんが、作り笑顔が続くと、心労が溜まり、心身に支障をきたすのでケアが必要です。

・仮面うつ病

通常、うつ病の症状には、精神症状と身体症状の２つの症状があり、仮面うつ病は、この内の精神症状はあまり目立たず、腰痛・肩コリ・頭痛・不眠・精力の減退など、身体症状が強く出るうつ病の事を言います。欝（うつ）特有の精神症状がない事から、本人が気づかないケースも多く、近年で増えてきている病の１つです。

・産後うつ病（出産前後のうつ病）

出産前後にうつ病になるケースです。出産前後の急激なホルモンバランスの変化や、生活環境の変化により、発症する事があります。

・季節性うつ病

正式には、季節性情動障害（きせつせいじょうどうしょうがい）または、季節性気分障害、季節性感情障害とも呼ばれます。ある季節にのみに、欝病の症状が出る事で主に春先が多いですが、春夏秋冬、どの季節でも起こる症状です。

うつ病は、生活環境で受けるストレスや本人の体質的・性格的な要因など複合的に合わさって発症しますので、一概に組み分けされるものではありません。実際に病院の検査を受けていないから、「うつ病」と診断されていないだけで、このような症状で長く悩んでおられる方も少なくありません。

ひかり整体院が経験した「様々なうつのタイプの方々」

ここからは、プライバシーを確保した上で、ひかり整体院の院長の私が、今までに経験した、うつ病の人たちの状況と、経過をご紹介します。

・「OLうつ」　・「妊活うつ」　・「産後うつ」　・「ダイエットうつ」　・「サラリーマンうつ」　・「自営業者うつ」　・「先生うつ」　・「仮面うつ」　・「長年のうつ」　・「定年退職うつ」

という題目で、順にご紹介します。

奈良県の整体院、ひかり整体院の知る事例。
「うつ病」と言われた、さまざまな人達の状況と経過。

・「OLうつ」

《OLさんの１つの事例》

社会人３年目。好きで入った仕事場。新人の頃からハードワークの毎日。でもやりがいもあるし好きだからやってこれた。その内に慣れて要領も良くなり仕事もラクにこなせる、はずが、、いつまで経っても緊張はするし下の子が入ってきて焦るし、好きな仕事のはずなのに、、いつの間にか体が嫌がるくらいキライになっている。。なんだか息苦しい。特別なきっかけがあったわけでもなく突然、糸がプツンと切れたような脱力感。。

周りの人の言う事は有り難いけど正直うっとうしい。起伏が激しくなっり八つ当たりを繰り返してしまう。自己啓発本やヒーリング音楽、専門の病院に通って立て直しを図るも思うようにはいかず。もう何が何だか、何を信じていいのかわからない。

非定型うつと思われる症状。自分のしんどい時の自覚があり、そうでない時になんとか頑張るが、またしんどくなってしまう、これのくり返し。うつ病は無意識のストレスが溢れて、発症する事が多いので、これといった大きな嫌な要因がなくても、感受性の強い方はこのような感じになります。

私の所でしっかりとケアをして、改善のリズムを掴んで、体調が随分よくなられました。

・「産後うつ」

《子育てママさんの１つの事例》

育児疲れがなかなかすっきりしない。これまでなら時間が経てば元に戻っていたのになかなか戻らない。子どもに八つ当たりをしてしまう。もしかして子どもを愛せてないのかな。。

その上、毎日の家事が億劫で仕方がない。気が重い。体が重い。腰も肩もマッサージしても良くならない。なぜだろう。。特に何か心配事があるわけではないけどスッキリしない。。このまま駄目だと思う。けど解決策が見当たらないどうどう巡りから抜け出せない。

家族にはいろいろと心配をかけて本当に申し訳ないと思う。自分がダメだからこんな事になったのでは、と自分を責める。ご近所付き合い。親子関係。夫婦関係。ママ友関係。とにかく対人関係が嫌になる。で、自分が悪いと思いながらも、いっそのこと、、、と、よからぬ方向へ考えることもある。でも家族のことを考えるとそんなことはできない。そして、この状況をすべて人に打ち明けるのが怖い。

産後という特定の時期になる産後うつ。責任感の強い頑張り屋さんがなりやすいです。育児という休みのない仕事に疲労困憊し、精神が崩れてしまう人。育児という重要性が分かりすぎている為、それが重圧となり、ご自身をを苦しめる自己否定の多い頑張り屋さんです。お時間は無いと思いますが、ご家族の為にも、ご自身の息を抜く所を作っていきましょう。

来院が不定期になりましたが、以前と比べると楽になったと言って頂けました。

・「妊活うつ」

《妊活女性の１つの事例》

なんの確約もない確率にかけて行動しなければならない。不定期に病院に行くため仕事を休まなくてはならないのはどこかで申し訳なく思ってしまう。仕事を休む理由が病気ではないので更に気を使ってしまうし周りにも理由を言える人と言えない人がいる。薬の関係でけだるさがあるのは承知の上だがそれ以上のだるさもあるような。。

自分の望む事とは言え、決まってないゴールを目指して時間もお金も体力もいる。先生はリラックスしてくださいと言うが、この状況で真からリラックスできるわけがないと思ってしまう。頭では色々と解ってはいるけど、やはりしんどい。分かっていても不安が募る。はやくどうにかしたい。けど。。

妊娠活動中でのうつ。妊娠を促すために薬の服用をする事で、体は副交感神経が優位な状態になり、それが続く事で、本来の自然なサイクルから外れ、自律神経のリズムを崩し、心配症の方は特に、決まらない懐妊への思いと合わさり、だるさと不安が募ります。まずは、心から落ち着く事が、結果への近道です。そう実感できるように、調整していきましょう。

その後、落ち着きを取りも出され、めでたくご出産され、元気に育児を楽しまれています。

・「ダイエットうつ」

《過度にダイエットに励み過ぎた女性の１つの事例》

もう何ども切実に様々なダイエットに取り組んだが思うような結果が出ない。時間もお金も体力も使ったのに変わらない。一時は痩せてもそれを維持できない。。もう、ありとあらゆるダイエットサプリ、ダイエット法が胡散臭くて仕方ない。

何とか寝られるが、夜中に何度も目が覚める。その上、朝4時くらいになるともう寝られない。目覚めても「また1日が始まるのか」というイヤな気持ちが頭をかけめぐる。食べることが大好きだったのに、食べることが嫌になり、食べてもおいしいと思えない。

心が弾まない。五感が冴えず時間があっても趣味を楽しめない。好きなテレビも見る気がせず、洋服のお洒落も楽しめない。ホントに楽しいと思える無地邪気な気持ちはここしばらく忘れているような気がする。自分では今だけ怠けてるからだと思ってきたが、もしかしたら何か病気かもしれない。

焦って空回りをされていましたね。目標を持つのは良い事ですし、行動に起こすことも良い事です。しかし、その想いに目が眩み、いつの間にか変な商品や美容法に踊らされて、健康を損ねてしまう。言葉だけの美容に捉われず焦らず、執着を手放していきましょう。

まだ空回りをする癖は少しあるものの、順調に体重も戻り、確実に見た目が変わってきています。

・「サラリーマンうつ」

《サラリーマンさんの１つの事例》

仕事場の人間関係が上手くいかないのに加えて、不況で業績も伸びず営業では断られてばかり。残業は増えボーナスも減り、子どもと遊んでやる時間も減った。気がつけば、最近笑ってないような。。周りはみんな「しんどい」と言うけれど、自分はそこまで感じていないし肩も凝らない。でも、楽しさは感じない。これってもしかして疲れているのか。。

そう言えば、働きはじめてから腰は何ども痛くなるが、その都度、接骨院や鍼灸院などで電気治療やマッサージなどでケアをしている。けれど、実際のところホントに整骨院や鍼灸院の治療が効いて良くなってるのかは実感できていない。「しんどい」「疲れる」って共通の基準がないから気のせいだとも思えるし、疲れすぎて感覚が麻痺しているとも考えられる。。「病は気から」とも言うし、実はこのマイナス思考だけが疲れの原因となっているかもしれない。。正直、よくわからない。けど、しんどい。

周りがよく見えているだけにあれこれ気遣って考えすぎてしまう方。結果、色々と頼まれ事が多くなってパンクしてしまいます。甘えでも何でもなく、日本人特有の「みんなしんどい」という言葉が励ましにならず悪い方向に、働いていました。気のせいとはせずに見直しが必要です。

持ち前の集中力が戻り、しっかり見直しをされ、お仕事に取り組めるまでになられました。

・「自営業うつ」

《店舗経営者、美容師さんの１つの事例》

周りにライバル店が増えて価格競争に入らざるを得ない状況になった。お客さんに来てもらうために一心不乱に頑張るが成果が出ない。ライバル店ばかり気になってしまい何だか常に緊張している気がする。お金を使うのが怖い。

毎日、仕事疲れが無いのが逆に恐怖に感じる。一日の終わりには動悸が激しくなり歯茎がジンジン痛くなる。こちらの緊張が伝わるのか普段来ていたお客さんも離れてしまい動揺が隠せない。自分では分かっているつもりだが体が緊張して休みの日も仕事のコトばかり考えてしまう。抜け出したい。心から落ち着きたい。

独立した当初の気持ちを思い出して下さい。厳しいことを言うようですが最初の「覚悟」が足らなかっただけです。心体を調整して、再び頑張れるように土台を作っていきましょう。大丈夫です。何とかなります。立派な志をお持ちです。

今ではウソのように、立派に立て直され、気持ちに余裕が出るまでになられています。

・「先生うつ」

《学校の先生の１つの事例》

熱い気持ちで先生に就任したはいいが、現実はかなりのハードワークだった。PTA保護者の皆さん、生活指導の上司の先生、やんちゃな生徒。それぞれの目線が重圧になる。職員室ではどういう訳かベテランの先生が癌になる確率が多いし、自分もこのストレスを背負い続けるとそのようになるのではないかと心配になる。生徒じゃないけど毎週月曜日が憂鬱で日曜の午後から嫌な気分が続く。

世間からはウケがいい職業だが、割に合ってない事が多く休むに休めない状況にある。これから先、何十年と続けると思うと頭痛の種になる。徐々に、思考が低下し胸が痛くなる。もう何も考えたくない。解放されたい。自分は、みんなが思うほどしっかり出来ない。気がつけば、通勤の一歩が出なくなった。

学校の先生に関わらず、責任のある立場の人が陥りやすい感覚です。問題の根が、解っていて丁寧な対処ができる「いい先生」です。なんでも取り組める真面目な方。体から安心感を入れ、脳周辺を調整して、順に頭の整理を付けていきましょう。

今では、日々新たな問題が生じる仕事を、継続してこなす体力をつけられてます。

・「仮面うつ病」

《４０代会社員さんの１つの事例》

昔から、腰痛、肩コリ、頭痛が絶えない。常にあるわけじゃないけど、頻繁にある。元々探究心が強い性格なので腰痛について色々と調べていくと、心因性要因で腰痛になると解った。

接骨院やマッサージでも良くならないので、一度、精神科を受診したら、仮面うつ病というような事を言われた。その答えが、納得のいくような納得のいなかいような、、スッキリさせようと症状を解明するつもりで受診したが、逆に、複雑な気持ちになってしまった。。

無意識（自分の気がつけない部分）にストレスを溜めやすい方ですね。一時は、どんな情報も、誰も信用できないという不信感が強く、お困りでしたが、体力に合わせて、そのような感情をすべて出し、ご自身と向き合い、自分に不必要な物を手放されていけました。

確実に、前より身軽になれたと言って頂けました。

・「長年のうつ」

《５０代専業主婦さんの１つの事例》

学生時代からもう３０年近くうつを患っている。何がきっかけだったか明確には覚えてないが、徐々に人ごみが苦手になって気づいたらうつ病になっていた。はじめは取り乱したり焦ったりもしたが、もう治らないと諦めている。

比較的マシな時期もあったが、体調が良い時に冷静に考えても、この感覚がまったく無くなる日々が続くとは思えない。このまま家族に迷惑をかけ続けるのは心苦しいが、仕方ないことだと受け入れるしかない。

確かに、うつ病は完治が難しい病気です。完治できてもまた戻りやすかったり、完治できるかできないかは、個人の見解で良いと思います。

例え、完治ができなくとも、今の症状を軽くする。という所に注目して、ケアさせて頂いたところ、やはりしんどくなる事も多いけど、ほっとする時間が増えたと言って頂けました。

・「定年退職うつ」

《定年退職をされた方の１つの事例》

医者に脊柱管狭窄症と診断を受けた。やっと定年まで無事仕事を勤め上げこれからだと言うのに。手術は必要か？必要だとしたらタイミングはいつにすべきか？ネットで調べると手術自体は成功してもまた近々違うカタチで痛みが出ると言うケースも多い。最良の選択をしたいが最良とは何か？どの専門家も自分の専門分野内での話しかしないのでいづれも私が最良と感じた選択肢はない。

はっきり言って、うわべだけの言葉やサービスには飽き飽きしている。こう感じてしまう事が歳なのか偏屈おやじなのか分からない。自分の考えがいけないのか、まだ本物に出会っていないだけなのか、、と思考を巡らすのもだんだんと億劫になってきた。はやく行動を起こし結論を見つけたいが、もうその気が起こらない。常に熱っぽいし倦怠感だけが残ってしまう。

周りがよく見えるしっかりした方。周りがよく見えるだけにうんざりする事も多いですよね。世の中の醜悪が見えてしまいバテてしまう。あなたは悪くありません。そう思うのも正しいです。ただ、バランスが偏ってしまっているだけです。

その辺りを、焦らず慎重に、しんどくならないように調整していった結果、施術後は本当に体調も良くなられ、周りの方の反応も良く、ご本人もイキイキとした表情が見受けられました。

ひかり整体院から、ご覧の皆さまへ

いかがでしたでしょうか？

ここまでご覧になって頂き、ありがとう御座います。このように、様々な年代の方が、様々な場面で、様々な思いで発症されています。そして、改善の度合いも、様々であり、１５年、整体業をさせて頂いている私が、経験してる中でも、１回目の施術で劇的に良くなって復活したという方から、数回目でやっとラクに感じて頂けた方まで様々です。

ご覧になられた方は、この中で似たような感覚はありましたでしょうか？ご覧になって、余計に辛く感じられたでしょうか？それとも、自分だけではないと、少し安堵されましたでしょうか？それぞれ感じるままで良いと思います。

うつ病とは、様々な要因が重なっていますので、その分それぞれの見解があります。このページが、少しでもあなたの「問題把握」の参考になれば幸いです。

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