無気力から抜け出す
重要な流れ。
いつの間にか無気力になってしまった。何事にも次第に興味が薄れてきてしまって、取り組む価値が見いだせない。世間的にも常識的にも自分的にも行動を起こすべきだと、頭では理解できるが、何故か気力が湧かない。このような無気力から抜け出す為に、ここでは、奈良県上牧町の自律神経専門ひかり整体院が、無気力状態からのスムーズな抜け出し方について順を追ってご説明します。
ストレスを溜めやすい方、繊細な方（HSP）、肩こり、腰痛、自律神経失調症、過敏性腸症候群、パニック障害、社交不安障害、強迫性障害、適応障害、起立性調節障害、PMS、更年期障害、うつ病、などの症状でお困りの方も、よろしければ、参考にされて下さい。
・今、このような無気力でお困りではないですか？
・無気力な状態とは、
・無気力から抜け出す重要な流れ
・改善の工程ごとにストップをかける自分とは、
・無気力から抜け出すサポートが出来る上牧町の整体院
奈良県の自律神経専門整体院 ひかり整体院
今、無気力な状態でお困りではないですか？
やる気が出ない。。無気力。。
やる気が出ない。何事にも興味を持てない。
興味を持とうとしても客観的に冷めた自分が邪魔をする。
会社、学校、家事、毎日のルーティーンワークが出来ない。
食事にも興味がなく何をする訳でもなくひきこもってしまう。
何故嫌かは解らないが、人と会うのが嫌で話すのが嫌に感じる。
うつ病・不安神経症（パニック障害）など、中々良くならず無気力になる。
無気力。ひきこもり。本当は今の状態から抜け出したい。けど上手くいかない。
このような無気力状態になる多くの原因は、これまでのストレスの蓄積によるものです。言わば、今まで頑張ってきた証拠です。
無気力になりやすい人の特徴
一般的には、言いたい事を我慢する癖のある人、自分に厳しい人、完璧主義、このような人が、ストレスを溜め込み過ぎると、無気力になってしまうケースが多いです。
改善して行く為に、まずは、無気力がどのような状態なのか見ていきましょう。
無気力な状態とは、
心がパンクしている状態です。
これまでに、あらゆるストレスを受け過ぎて、心がパンパンに膨れ上がり、自己容量を超えたので、少し心に穴が空き、心が弾まない状態です。その状態では外部から心に何を入れても、穴が空いているので、心が弾まないのは当然ですよね。
無気力からの脱出は、まずこの状態を認識して、穴を塞ぐ作業をしていく必要があります。
また、意識できる顕在意識でのストレスであれば、この状況を把握しやすいのですが、自分で意識できない無意識のストレスが、過剰に溜まる方は、ご自分の今の状況を、把握するのに時間が掛かり、改善にも、時間が掛かるという事も特徴です。
無気力の改善には、心の穴を修復し、それを定着させる為、いくつかの段階が必要です。それでは、無気力から抜け出す重要な流れを見ていきましょう。
無気力から抜け出す重要な流れ
１、休養を取る
先ほど書きました通り、無気力とは心がパンクした状態です。ある意味では、無気力とはこれ以上心が破れない為の自己表現です。まずは、整理を付ける前に、この状態が嫌かもしれませんが、整体などで４つのストレスを減らすケアをして、ゆっくり休養を取りましょう。
４つのストレスとは、体の構造的ストレス・精神的ストレス・化学的ストレス・気候的ストレスです。体の歪みや、体の緊張、精神的なストレスの緩和、食事の見直し、体が冷えていないかなど、出来る範囲での調整が必要です。
２、感情の正常化
ゆっくり休養が出来ると、筋肉の緊張によって抑圧されていた正常な感情が戻って来ます。
それまでの焦りや緊張からブレていた思考や、感情が、徐々に正常なものに、近づいていきます。パンクしていた状態で考えるからしんどいのであって、休むのに勇気がいるかもしれませんが、ケアを含めた休養を取り入れると、ブレていた感情が正常化されます。
３、問題に気づく
正常な感情により段々と問題が浮き彫りになります。
それは、辛い事に気づくかもしれません。簡単な事に気づくかもしれません。今までそれに確信が持てなかった事に、確信が持てるかも、しれません。人によって、様々な気づきがあります。
４、行動する
問題を解消する為の行動を起こします。不登校、復職、転職、問題が何かはそれぞれですが、解消する為の行動を起こせるようになります。
問題の解消とは、その問題自体が消えて無くなるのではなく、自分の中でその問題が気にならなくなる事（乗り越えられる事）を言います。問題の存在は在り続けるかもしれないけど、自分の中でクリアできた状態。
５、関係性の向上
実際に問題が解消していく事で、日常の対人関係、会社、学校などあなたの周りの関係性が良くなります。ここまで来ると、実際にラクになっているのが実感出来るでしょう。
６、自己重要感が生まれる
自分の事が重要だと感じ、自分が好きになれる。何どもなる無気力の状態から抜け出せる。
色々なものに興味が湧き集中できる。更に充実させようと、楽しい思考や行動が出来るようになる。この状態を保つ事が、無気力からの抜け出しと言えるでしょう。
そして、このような工程に進むごとに、図の赤の矢印のような、改善を妨げる・ストップさせようとする「自分」というものが存在します。
改善の工程ごとにストップをかける自分とは、
過去の経験からくる「自己判断」です。
あなたがこれまで経験してきた過去の経験から、結果的に、無意識に足を引っ張る自分が生まれます。休息したくない。感情を見つけたくない。問題の本質に気づきたくない。行動したくない。関係性を良くしたくない。自分を好きになりたくない。という無意識の感情が、改善の邪魔をします。
言い換えると、生存に必要な自己防衛機能が、過度に働いている状態。。
そうだとすると、無気力の状態が続くのは、自分や周りを責めるのではなく、今までに、そこまで自己防衛機能を高めなければならない経験を、沢山してきたんだな。と、今の自分を、ねぎらっていくような取り組みが必要でしょう。
どの段階で、自己防衛機能が強くなるかはそれぞれですが、多かれ少なかれ個人差はありますが、このような改善の段階で己の壁が生じます。その壁を、最終的に壊していくのはご自身ですが、奈良県北葛城郡上牧町の当整体院では、その「サポート」が出来ます。
奈良県自律神経専門整体院から、ご覧の皆さまへ
改善に至る「ノウハウ」と「スキル」
何事にも改善に至るまでには、ノウハウとスキルが必要です。ノウハウとは、やり方・改善の仕方。分からない事はやり方を知る必要があります。ここに書いている事が大まかなそれに当たります。スキルとは、それが上手くできるようになる事です。これは分かっても出来る事にはなりません。その辺りを考慮して、当整体院では、改善の為のノウハウとスキルをご提供致します。
まずは、体から安心感を入れる取り組みができればと思います。
これらの知識と当院の技術が少しでもお力になれれば幸いです。
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奈良県上牧町の自律神経専門整体院「ひかり整体院」
体から自律神経を調整して、あなたの気力を充実しやすくする整体院です。
光一（こういち）
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