何度も起こる
「痛み」や「凝り」でお困りの方へ
腰痛や、肩コリなどの痛みや凝り。今や様々な改善法があるとは思いますが、未だに慢性的に腰痛や肩コリの症状に悩まされている人が後を絶ちません。「根本からの改善」とはよく目や耳にしますが、本当の所はどこにあるのでしょうか。
ここでは、奈良県北葛城郡の自律神経専門整体院「ひかり整体院」が腰痛や肩コリを基とする痛みと凝りについて、改善したい皆様に、捉え方をお伝えします。
このページでは、以下の内容を順にお伝えします。
・「痛み」や「凝り」でお困りではないですか？
・当院の「痛み」や「凝り」の捉え方
・陰陽五行説について
・心理学的には
・感情とセット
・対処法
・不調を感じている方は、
・不調のサインとは、
・当院が危惧している事
・当院が慢性的な症状に大切に思う事
・当院の痛みや不調がある人への接し方
・当院が痛みや不調がある人に一番してほしい事
興味があれば是非ご覧ください。
奈良県の自律神経専門整体院 ひかり整体院 院長 光一
「痛み」や「凝り」でお困りではないですか？
体のしつこい痛みや凝りをなんとかしたい。。
何ども起こる腰痛を何とかしたい。
慢性的に麻痺してる肩コリからくる頭痛を和らげたい。
飲むもの、塗るもの、付けるもの、自分に何が良いか分からない。
運動、ストレッチ、鍼灸、整体、ヨガ、接骨院、自分に何が合うか分からない。
根本からの改善とよく目にするけど結局、実感できない。
こう言った場合には、まず正しい痛みと凝りの「捉え方」が必要です。今の状況を把握する事で、あなたが望む芯のある改善法が見えてきます。上牧町の自律神経専門整体院では、腰痛や肩コリなどの「痛み」や「凝り」をこのように捉えます。
ひかり整体院が捉える「痛み」や「凝り」
痛みや凝りは、心体の信号（サイン）
痛い所が悪い所とは捉えずに、痛みや凝りを、心と体のサインだと認識します。腰痛や肩こりは、心因性ストレス（精神的ストレス）や、体の構造的ストレスなどによって、血流が悪くなることで、筋肉や筋膜、神経の負担となり、心や体が「痛み」や「凝り」という電気信号を、我々の脳に送ります。このサインを無視し続けると、更なる不調に繋がります。
痛みや凝りは、もうこれ以上このペースで生活をすると、体がもちませんので、休んだり、ケアをしてください～。そうじゃないと、もっとしんどくなりますよ～。と、言う心体からのサインです。痛みや凝りは、心や体を守る為に発信されています。
ですので、痛みや凝りに対しては、手遅れになる前に知らせてくれてありがとう。今からでもゆっくりするね。というように、これからの自分を十分にねぎらってあげる必要があると感じます。
上牧町の自律神経専門整体院は、
体の構造的な見地の他に、以下のような事も視野に入れています。
当整体院は、陰陽五行説も視野に入れています
陰陽五行説とは、
陰陽五行説とは古代中国の哲学理論です。陰と陽、裏と表の思想を元に、そこに五行が結びつき、５つの要素が循環して、万物が生成され自然界が構成されるとされています。この五行の循環に、それぞれ、季節、方角、色彩、五臓（腎・肝・心・脾・魄）、五神（心の状態）など、当て嵌めて、スムーズに生活をする為に、指針を図っていたとされています。
この他に、
心理学の見地ではこのような発展が存在しています。
心理学的な捉え方「体の痛み」「心の痛み」
ソマティック心理学・ゲシュタルト心理学
ソマティック心理学とは、身体を表すソーマｓｏｍａと、心・魂を表すサイキｐｓｙｃｈｅと、学問・理論を表すロゴスｌｏｇｏｓが合わさった言葉です。心理だけでなく、身体だけでなく、その両方を統合して捉えた学問です。ゲシュタルト心理学とは、人の精神を、部分や要素の集合ではなく、全体性を持った、まとまりのある構造(ゲシュタルト)として捉えた学問です。
続いて、感情と化学的な反応も見ていきましょう。
「痛みや凝り」の感情と化学的な反応
感情と痛みは関係する。
痛みや凝りは、神経によって脳に伝達されますが、その神経伝達物質であるドーパミンや、セロトニンや、ノルアドレナリンなどが、感情によってその分泌量が変化する。と、近年の研究でも解ってきました。
簡単に言うと、同じ痛みでも、良い感情の時は、痛みは少なく感じ、マイナス感情の時は、痛みは大きく感じるというものです。
「痛み」や「凝り」は、感情とセットで考える。
「痛み」と「感情」はセット
「痛み」や「凝り」は、そこに必ず感情の変化があると考えます。陰陽五行説に限らず、アーユルベーダやその他の学問やから見ても体の痛みの捉え方の幅は広く、心身が結びつく、調和とバランスが重要視されています。一般的な痛みと心身の結びつきにおいては、このような事が考えられます。
このような、自分の心身から送られたサインに、どう対処すれば良いかというと、、
心身からくる
「痛み」や「凝り」のサインの対処法
まずは、気づく。信号をキャッチする。
気のせいとは思わずに出来るだけ冷静に信号をキャッチしていきましょう。過剰に反応するのもおかしいですが、これが改善の一歩になりますので、焦らず、しっかり「痛み」「凝り」信号を受け入れて行きましょう。
次に、今の環境を見直す。
それができたら、身近な環境から見直していきましょう。寝不足が続いていないか。食事は取れているか。食べ過ぎていないか。食べ過ぎていると、消化器系の内蔵が常に働いている状態になり、その為に必要な血液が、内蔵に集まる事で、手足の血流不足となり、無意識に感情が変化し、腰痛や肩コリが、起こる場合があります。
当たり前の事ですが、しんどい時は十分に睡眠を取りましょう。お腹が空いてから食事を取りましょう。ご自身の「食事と睡眠」を改めて調整してみてください。それだけで改善する事があります。
それでも、今、ストレスはそれほど感じてないし、生活習慣も悪くないのに、不調を感じておられる方は、このような事が必要かもしれません。
たしかにそうかも知れません。何かの拍子でたまたまの痛みや凝りで、もっと楽観的に考えていくと、痛みが消失するかもしれません。けれど、それで良くならなかったら、、以下のような事が必要でしょう。
なぜか「不調」を感じておられる方は、
「自分でも気づけないストレスの存在」を認めてみる
当整体院は、「意識」の存在に「無意識」という自分でも気づいていない領域があると認識し、自分でも気がついていない無意識の領域にもストレスが蓄積すると考え、自覚のある部分と合わせてそのトータルで、体の構造的ストレス、精神的ストレス、気候的ストレス、化学的ストレスの４つのストレスが１つの器で計られ、その許容要領を超えると、「痛み」や「凝り」、その他の不調の信号が脳へ送られると考えます。
誰にでも自身の無意識は把握しきれませんが、病院で検査をして器質的な問題ではない場合、消去法として、このような見解を受け入れて、自身をねぎらっていく。自分でも気づいていないストレスがあるんだなと認めてみると、「痛み」や「凝り」その他の不調の問題を、スムーズに軽減していくきっかけとなります。
そして、不調のサインは「痛み」や「凝り」だけではないと考えます。その他に、繊細で、気づきにくい言葉にしにくい「感覚」があると考えます。
自律神経失調症やうつ病の人が持っている
不調のサインとは、
気づきにくい「フェルトセンス」
フェルトセンスとは、まだ言語で表せないような自分の中にある「繊細な感覚」です。良いフェルトセンスを例に上げると、まだ恋愛感情には発展していないけど、何だか相手に好感が持てるような、少し胸の辺りでトキメキ感があるような、、そのような感覚が、フェルトセンスと言えるかも知れません。胸やお腹で感じるような、なんとなく潜在意識にあるような、少しぼんやりしたような気づきにくい感覚。
慢性腰痛や、自律神経失調症、うつ病などの方には、マイナス面のフェルトセンスが深く存在すると考えられます。
「なんと言うか、だるいんだけれども、、そこまでではないし、、痛いとは違うし、 体の中でくすぶってる何かがある感じ、、例えるなら、、えーっと、、」
このような言葉に形容するのがまだ難しいような繊細な感覚、フェルトセンスに焦点を当て、感覚にピッタリの表現言葉を見つけ、それを自ら受容していく事をフォーカシングと言います。フォーカシング（焦点合わせ）は、アメリカのジェンドリンというカウンセラーが発案者で、当整体院でも注目している手段の１つです。感じられた意味を、感じる事で心身の調和を図ります。
当整体院の方針としては、このような言語からのアプローチよりまずは、非言語からのアプローチ（体から自律神経を整える整体）を大切にしています。
当整体院が危惧している事
判断を急ぐ人が増えている。
マスコミやネットで情報過多の時代、今や様々な健康法が毎日のように取り上げられています。それ自体は良い事ですが、中には注目を集めたいが為に少しオーバーな見出し、取り上げ方、体験談が広まっています。それが逆に、我々の「痛み」や「凝り」の捉え方をはじめ、正しい認識を鈍らせる事態になっています。この世間全体の流れが、「パーソナリティー障害」に、拍車をかけているように思います。
パーソナリティー障害とは、、
偏った考え方や行動の為に、家庭や日常生活に、支障をきたしている状態の事で、１０のタイプに別れます。その中でも、境界性パーソナリティー障害や演技性パーソナリティー障害は、新しい刺激を次々と求めてしまう傾向が強く、対人関係や自己判断や、仕事などに於いて、楽しくないと、悲しくなってしまったり、ONとOFFの感情に偏り、中間の感情を自己否定してしまう傾向にあります。
本来、今の状態は改善に向かっているのに、パーソナリティー障害の方は、中間の感情は否定するので、通院の継続ができず、様々な療法を試しては、止めていき、最終的に治療難民となり、苦しみ続ける方も少なくありません。
そのようにしんどくならないように、あるいは、その状態から抜け出すキッカケとなるように、当院が、皆様のお役に立てれば幸いです。
当整体院が、慢性的な症状に大切に思う事
心と体の確認作業。
慢性的にある腰痛や肩凝りは、体に「痛みのルート」と言うものが出来上がっている状態です。毎回、自分ではこのくらいなら大丈夫だと思う動作や、精神的なストレスでも、痛みのルートが出来上がっていれば、心体のサインを、脳が無意識に過剰に反応をして取り扱ってしまう事で、痛みや凝りを、簡単に引き起こす可能性が、頻繁にあると考えられます。
その状態が継続すると、脳が、過剰な防衛本能を起こし、頻繁にある痛みや凝りに対して、過度に敏感になったり、鈍感になったり、「誤作動」を引き起こす事があります。
このような「誤作動」は、体の痛み・凝りだけでなく、心の痛みにも存在し、慢性腰痛、慢性肩こり、頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ病、パニック障害、強迫性障害、社交不安障害、起立性調節障害、過敏性腸症候群、PMS、適応障害、更年期障害、などの症状に、深く関わっています。
改善策としては、その出来上がった痛みのルートを細く、もしくは無くす為に、違うルートの改築、体の使い方や、精神的ストレスの新たな捉え方が必要です。
その為の方法の１つとして、直接的にお体に触れる当院の自律神経を整える整体は、改めて体の位置を確認していく作業という事になり、延いては、心身の確認作業になる。と、当整体院は強く感じています。
痛みや凝りに対して鈍感になるというのは、感覚の低下です。そのような感覚の鈍麻は、整体で、「感覚の正常化」を促します。
当整体院の「痛みや不調がある人への接し方」
「痛み」や「不調」と戦わない。
病院や治療院の中には、腰痛や肩こりなどその他の痛みや不調と「戦う」と言う所もありますが、当整体院は、あなたの痛みや不調と戦いません。その理由としては、痛みや不調は、自他ともに、戦うべきものではないと考えます。
もし戦うとしたら、それはあなたの一部を否定する事であり、あなたの自己否定を促す行為であり、感情の欠落を助長し、余計にあなたの症状を悪化させる可能性があると考え、痛みや、不調は、あなたも当整体院も戦うべき悪い物ではなく、心身のサインと捉え、それに寄り添い、受容していける知識や体力を付け、更なる自己成長に繋げ、結果的に心身のサイン（痛みや不調）を、減らしていけるような、お手伝いをさせて頂きます。
奈良県の当整体院が一番してほしい事
休息。
「痛み」や「凝り」の電気信号を受けて、まずはじめにして頂きたいことが「休息」です。治療院を探したり、湿布を貼ったりする前にまずは休んでください。
それは、「ちょっと今までの動きのペースを落として」という心体のサインですので、人によっては難しいかも知れませんが、まずはできる範囲で休んで頂いて、それから、上記のような事柄を参考にして頂ければと思います。
休息というのは静止だけを意味するのではなく、同じ姿勢で疲れた人は、軽く動く事が心身の休息になります。同じ動作で疲れた人は、違う動作や、静止が休息になり、今まで動きすぎていた人は、止まる事が休息になります。いつもより１時間早くお風呂に入るだけでも、休息になります。
最後は当たり前の事で終わりになりますが、以上が、奈良県の自律神経専門整体院「ひかり整体院」の「痛み」と「凝り」の捉え方です。どうぞ、ゆっくりと、休息を意識されてください。
それでも、痛みや凝りが気になる方、よろしければ、当院が、直接お力になれます。
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奈良県上牧町の自律神経専門整体院「ひかり整体院」
体から自律神経を整え、あなたの「痛み」と「凝り」に向かい合う整体院です。
光一（こういち）
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