ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております。光一(こういち)と申します。
今回は、「今ここ」に集中する方法を、簡単に書かせて頂きました。
つい先の事を心配し過ぎる為に起こる不安。このままだったらどうしよう。。
酷くなったらどうしよう。。ずっと治らなかったらどうしよう。。将来の不安。。
不安症の方に多い予期不安。それによる自律神経の乱れでお困りの方に、
対策の１つとして、「今ここ」に集中する方法を、ご紹介します。
自律神経は、今が安心安全な空間に居てても、過去や未来の憤りや、不安や心配を、
沢山感じていると、それに、交感神経が過剰に反応して、安全で安心な今、
しんどくなってしまいます。
将来や過去に目を向けるのは、悪い事ではないのですが、自律神経が反応しやすい方は、
「今ここ」に集中する事が、自律神経を乱さない、予期不安をおこさない対策となりますので、
よかったら参考にされてください。
「今ここ」に集中する方法
・目に見えるものを、できるだけ具体的に口にする
これを続けると、自分の「無意識」が、
今は安心安全である場所に居てる事を再認識する
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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