ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております。光一(こういち)と申します。
今回は、「ポリヴェイガル理論」について簡単に書かせて頂きました。
ポリベイガルとは、訳すと、多重迷走神経となり、背側迷走神経の副交感神経線維が、
強い刺激に対して、フリーズ状態を引き起こすという理論ですが、こう書くから、
ややこしく感じるだけで、実は、そんなに難しくはないし、当たり前の反応です。
自律神経が乱れると、当たり前が、当たり前とも思えなくなってしまうので、
是非、簡単に、ポリベイガル理論を確認して頂ければと思います。
簡単に言うと、
実は、副交感神経は「２種類」あって、
１つは、よくご存じのリラックスの時に活躍する神経。
もう１つは、放心状態（フリーズ）の時に活躍する神経。
放心状態（フリーズ）状態になる神経とは、どんな時に活躍するかと言えば、
とっても、刺激（ストレス）が強い時に、活躍します。
我々は、普段、強い刺激に対しては、交感神経（興奮）で対応しますが、
それより、もっと強い刺激に対しては、交感神経を通り越して、放心状態となります。
さらに、継続的なストレスにより、自律神経が反応する「幅」も変わってきます。
我々は、とことん強い刺激に対しては、放心状態となり力が入らなくなります。
それは、このまま交感神経で対応していたら、身体が持たないという自分を守るために、
強制的に発動したブレーカーのような、安全装置のようなものです。
一度、安全装置が働いてしまったら、回復にはかなりの時間が掛かります。
なので、そうならないように、日々、適度に休息をされてください。
もし、放心状態を体験してしまった人は、さらに、ゆっくりと、
自身をねぎらい、休息をされてください。
ポリベイガル理論
自律神経の働きは、
刺激の大きさによって３段階に変化する
弱い刺激は、腹側の副交感神経（リラックス）で対応し
それより強い刺激では、交感神経（興奮）で対応し
もっとも強い刺激では、背側の副交感神経（フリーズ）で対応する
自律神経の乱れが続くと、
それぞれの対応幅が変化し
弱い刺激でも、イライラしたり
そこまで強くない刺激でも、スグにフリーズしてしまう可能性がある
それぞれの反応を、人と比べるのではなく、
本来の自分は、どうだったか。と見返してみるのが大事
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
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