ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回は、不安の９割は起こらない。
でも、安心できない方へ「不安の対処法」
について、簡単に書かせて頂きました。
まずは、不安とは、なぜ起こるかと言うと、その１つに、
過去にしんどい経験をして、またそのような経験をしたくないから、
この先の危険回避のためのシュミレーションをして、不安という感情が起こります。
何らかを予期して、その状況が心もとないから、不安になる。（予期不安）
一見、矛盾するようですが、みなさん、不安になりたくて、
不安になっている訳ではなく、安心したいから、不安になっている。のですね。
また、しんどくなってしまわないように、少しでも対策をして、
ダメージを減らしたい。と、思う延長に、不安という感情があるのですね。
不安とは、興奮の抑圧なので、行動をすると不安は減っていきます。
どのような行動が良いかと言えば、不安は危険予測なので、
その予測の「対策」となる行動が必要です。
ただ、実際には、その「対策」がやりにくかったり、
見つけにくかったりすると思うので、
「できる事からムリなく行動に移す。」
というのが、実際の不安を減らす行動です。
一方で、
行動の動機が不安からくるものだと、上手くいかない。
焦って行動しても、ろくなことはない。というのもその通りですが、
ケースバイケースです。行動する事で減る不安もあります。
不安をたくさん感じてしまう人は、過去に、とても辛い経験をしてきた人が多いので、
まずは、絶対的に、ご自身をねぎらう「癒し」が必要です。次に、このような、
できる範囲での「行動」を意識して頂けると、不安は減っていく傾向にあります。
不安は誰にでもありますが、大きくなり過ぎると、自律神経が乱れてしまいます。
不安でお困りの方、よかったら、参考にされてください。
パニック障害、自律神経失調症、うつ病、
または、そこまでではないが、不安や不調でお困りの方、
よろしければ、当院までご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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