ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、内臓機能の回復、肌ツヤの改善、精神の安定、
体型（スタイル）の改善など、心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、以上の項目のどれかが乱れ、心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その１つが「習慣」です。
自律神経を整える習慣 ４，
・夕日を見る。
夕日を見ると、体がリラックスします。
徐々に、副交感神経が優位になり、一日の後半を感じ、
最適な入眠の準備をしだします。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、夕日を見るだけで自律神経が整って元気になる。
という事は殆ど無いかと思いますが、このような習慣から、かけ離れていると、
不調がなかなか良くならないので、出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
昼間に体力を使い、夕方に夕日を見ると、その日の入眠が更にスムーズになり、
サーカディアンリズム（体内時計）が整い、自律神経が整い易くなります。
また、ぼ～っとする事は、脳の活性化作用もあり、
思考に偏りがちな我々の生活には、バランスを取る上で必要なものです。
ぼ～っとする事は、デフォルトモードネットワークと言い、ぼ～っとする事で、
脳内が思考している時より、およそ２０倍活性している部分があると言われています。
ぼ～っとし過ぎも良くありませんが、
普段あまりぼ～としていない方は、是非、お試しください。
科学的には、夕日を浴びる事でもセロトニンが生成され、
スピリチュアル的には、夕日を見る事で、浄化され、心身がリラックスします。
夕日を見る機会があまりないという方は、
是非、どこかで、夕日を見る機会を作ってみて下さい。
このような事は意識してるけど、不調が一向に良くならない。
と、感じる方は、よろしければ、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」
光一（こういち）
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