ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、内臓機能の回復、肌ツヤの改善、精神の安定、
体型（スタイル）の改善など、心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その１つが「習慣」です。
自律神経を整える習慣 ８，
・瞑想を取り入れる。
自律神経は、見えないエネルギーにも反応を示します。
自律神経を整えるには、栄養、運動、睡眠など科学的な反応を意識した調整も、
大切な基盤となりますが、目に見えないエネルギー、スピリチュアル的な部分でも、
反応を示します。
その一つに瞑想があります。
瞑想は、本来、師匠について、時間を掛けて己を高めていくものですが、
ここでは、瞑想の疑似体験として、簡単なイメージを取り入れて頂ければと思います。
簡単と言いましても、実は、壮大で奥が深いものとなっていますので、
是非、ほんの少しでも習慣にして頂けましたら幸いです。
やり方、
・目を閉じて、脱力した状態で、
おでこに暖かい光が当たってるイメージをする。
・光を感じて、ふわぁ～っと、力を抜く、
ゆっくりと、心地よい感覚に包まれる。
我々は、心配事や不安があると、とくに、思考に偏ってしまいます。
そのような事が続くと、自律神経が乱れ、不調の元ともなり兼ねませんので、
是非、このような瞑想を取り入れてみてください。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、他の悪習慣を改めず、瞑想だけをすれば、
自律神経が整って元気になる。という事は、そう無いかと思いますが、
このような瞑想などで得られる感覚から、かけ離れていると、
不調がなかなか良くならないので、嫌じゃなければ、出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
だまされたと思って（だましてないですけど）、
このような感覚を習慣的に身に付ける事で、ぐんぐん元気になられる方も居られます。
このような事は意識してるけど、不調が一向に良くならない。
と、感じる方は、よろしければ、当院にご連絡ください。
今回は、イメージを用いての簡単な瞑想の方法の１つをご紹介させて頂きました。
他にも、瞑想の方法が気になる方は、「コチラをクリック」してご覧ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
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