自律神経を整える「アサーション」
hikari
ご覧頂き、ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。
今回は、境界線を付けやすいアサーションについて、簡単に書かせて頂きました。
自分の意見を言いながらも、相手を尊重するアサーション。これが出来ると、人を尊重するのが第一にありますので、相手と意見が違っても自分の意見を言いやすくなります。
そうすると、自分の対人関係のストレスも減り、相手も自分の事を理解してくれやすくなります。アサーションは、自分の境界線を示す上でとても有効に働きます。
アサーションを行いやすくするには、DESC（デスク）法と言われるトレーニングがありますが、この事にご興味があって、体力のある方は、よかったら無理なく取り組むようにされて下さい。
気になるけど、やりにくいと感じる方は、必要ありません。
まずはゆっくりと休息をされて下さい。
自律神経を整える「アサーション」
アサーション
相手を尊重しつつ、自分の意見を主張する
アサーショントレーニング
・客観的に、状況・事実を伝える
・自分の意見や感情を表現する
・求めているものを伝え、提案する
・相手を受容し、自分の行動を選択する
ポイントは、
アイメッセージ。自分を主語にして伝える
アサーションが上手く出来ていると、
この人のこういう部分は、全く理解も共感もできないけど、それは、
イコール、その人が嫌いではなく、その人自体のパーソナルは、
好きなので、しっかりとお互いに意見を出し合い、
親友関係が構築できる。など。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
ご興味のある方は、
「上牧 ひかり整体院」 から、
ホームページを御覧くださいませ。
光一（こういち）
