自律神経を整える運動の基本

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回は、
「自律神経を整える運動の基本」

について、書かせて頂きました。
 　
 　
自律神経を整える上で、
運動を意識する事は的を得ています。

しかしながら、
この運動をすれば、
誰でも自律神経が整う。
というような運動はありません。

人間の体は、そこまで単純に出来ていません。
しかしながら、単純な意識で、
複雑な機能が活躍し、

結果的に、
自律神経が整い易い状態が生まれます。
 　　
 　
その意識とは、

「体の声を感じて、
　動きたいように動くこと。」
 　
 　
運動に、筋肉の意識や、
フォームの意識、回数や時間、
なども、十分、大切なのですが、

それとは別に、
我々は動物であるので、
もっと本能的な動きで今の状態を表す。
という事が、必要です。　　
 　
 　
人から言われた動きではなく、
筋肉を発達させるために学んだ動きでもなく、
自分の体が動きたい動き。。

それには、体の声を聴く。

頭で考えるのではなく、
体の声に従って、

ムリなく、

その通り動いてみて下さい。
 　
 　
例えば、
体が、心地よさを求めているとしたら、
それにそれに見合う動きを取りましょう。

もっと元気を出したいとしたら、
元気を出せる動きを取りましょう。
 　　
 　　　
そうやって、
体の声を聴いて、動きで表現する運動も、
よろしければ、たまには、取り入れてみて下さい。
 　　
 　　
 　　　
それでも、自律神経の乱れが良くならず、
体や心の状態で、お困りの場合は、
　
よろしければ、
当院にご連絡ください。
 
 　

　　
　　
 　
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。　

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
 　
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
 
 
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 

 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 　　
 　　
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）
 
 

 
 

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