本格的に眠れない方へ

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ご覧頂き、ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。

今回は、不眠症、睡眠障害などでお困りの方を対象に書かせて頂きました。

眠れないというのが続くと本当に辛いです。
当院なりのフォーカシング、クリアリングアスペースという技法。
これが少しでも参考になれば幸いです。

寝る前に、気になってしまう事を、頭の中から出して、置いておくというイメージ。
イメージしにくかったら、両手で外に出す「ジェスチャー」も加えて下さい。
消し去る訳ではないので、無理に考えないようにする必要はありません。

入眠前には、頭から出して、寝て、体力を回復させて、
また次の日でもいつでも、体力のある時に、頭に戻して向き合ってみて下さい。
 
 
本格的に眠れない方へ

「クリアリング・ア・スペース」

1、気になる事に題をつける
2、気になる事の形を想像する
3、気になる事が入る箱を想像する
4、気になる事を箱に入れる
5、箱を頭から出して置いておく(ジェスチャー付き)
6、頭を空の状態にして安心して眠る
 
 
これから、自律神経の事を中心に、それに関わる体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
 
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか?

当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘1丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、
「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。

 
 
ご興味のある方は、
「上牧 ひかり整体院」 から、
ホームページを御覧くださいませ。
 
 
                              光一(こういち)