自律神経を整える「睡眠」

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ご覧頂き、ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。

今回は、改めて、睡眠についての「基本」を書かせて頂きました。

何となく疲れが取れなかったり、体が凝ったり、気持ちがしんどくなったりするのは、睡眠が足りてないだけかも知れません。基本的な事ですが、少しでも参考になれば幸いです。
 
 
寝やすくなるポイント

１、環境の改善（場所・寝具など）
２、精神的要因の改善（リラックス）
３、深部体温の意識（はやめのお風呂）
 
 
これから、自律神経の事を中心に、それに関わる体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
 
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？

当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、
「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、
心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、
お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 
 
ご興味のある方は、
「上牧　ひかり整体院」　から、
ホームページを御覧くださいませ。
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）