自律神経が整う「グラウンディング」

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。

今回は、グラウンディングについて、簡単に書かせて頂きました。
 
 
グラウンディングとは、地面（地球）と繋がるという意味合いで、
前にご紹介したアーシングと、ほぼ同じ意味合いで使われる言葉、
スピリチュアル（見えないエネルギー）の概念です。

しっかり、グラウンディングをする事で、
自分の土台が安定します。
 
 
やり方

両足を肩幅に、両膝を少し落として、骨盤を安定させます。

足裏の感覚を大切に、ゆっくりと深呼吸をして、
体内のエネルギーと地球（大地）のエネルギーの循環を意識してみましょう。

グラウンディングをすることで、
足裏から体内の不要なエネルギーが大地に流れ、
大地のエネルギーを頂けるので、安心感が増すと言われています。

このようなエネルギーを受けると、自律神経も整い易いです。

気になる方は、ご自身のペースで、是非、ムリなくお試しください。
 
 
自律神経が整う「グラウンディング」

地に足を着ける

実際に足裏をべったり地面に着けて
両膝をほんの少し曲げ、骨盤を安定させ
大地を感じる

深呼吸と共に
呼気で、嫌なものは大地へと流れ
吸気で、大地のエネルギーを体内へ取り入れるイメージ

ストレスの軽減・不安やうつ病の改善
睡眠の質の向上・心血管疾患の改善・などが期待できる
 　　　
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
 
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？

当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 
 
ご興味のある方は、
「上牧　ひかり整体院」 から、
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）