自律神経を整える為、寝る直前の意識

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回は、
「寝る直前に、
　意識したいこと。」

について、書かせて頂きました。
 　
 　　　
しんどい。疲れたと思う時は、
早く寝ることが何よりの回復方法ですが、

いざ、布団に入ってもなかなか寝られない、
寝てもそこまで疲れが取れない場合、

睡眠の質を上げる為にも、
是非、意識して頂きたいこと、

それは、
寝る直前に、
「心地よい感覚に浸る」ことです。
 　
 　
具体的には、

・今日できた事を思い返す
・先の楽しみを想像する
・一日に感謝をする

など、

思い描くのが面倒であれば、
肌触りの布団の感触を十分に感じる。
などもお勧めです。
 　
 　
それで、
心地よい感覚に浸って、おやすみください。
　
寝る直前の精神状態が良いと、
睡眠の質も上がります。
 
 　
もし、
そのような感覚で寝たいけど、
なかなか出来ず、疲れが取れずにお困りの方、

よろしければ、当院にご連絡ください。
 
 　

　　
　　
 　
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
 　
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
 
 
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 

 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 　　
 　　
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）
 
 

 
 

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