腰痛予防の簡単なエクササイズ
hikari
ご覧頂き、ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。
今回は、腰痛予防のエクササイズについて、簡単に書かせて頂きました。
腰痛は骨盤と深く関わりがありますが、
その骨盤は、自律神経と深く関わりがあります。
腰痛を無くすにも、骨盤を整えるにも、自律神経の存在は大きいですね。
地味な運動ですが、是非、自律神経と骨盤と筋肉を意識して、
無理なく行って頂ければと思います。
腰痛予防の簡単なエクササイズ
片足を９０°上げ、その状態を３０秒キープ
できるなら、
足を上げている側の大腰筋（だいようきん）と、
軸足の腰方形筋（ようほうけいきん）の収縮を感じてみる
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
ご興味のある方は、
「上牧 ひかり整体院」 から、
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光一（こういち）
