自律神経を整える運動

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ご覧頂き、ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、「自律神経を整える」ひかり整体院をしております
光一(こういち)と申します。

今回は、自律神経を整える運動について、簡単に書かせて頂きました。

みなさん良くご存知かと思いますが、
まずは基本的な所からという事で書かせて頂きました。

動ける体力のある方は、改めて、「感じる。」という意識を持って、
無理なく活用して頂ければと思います。
 
 
自律神経を整える運動

それぞれの体力に合わせた
「適度」が異なるということ

中でも、散歩とストレッチは万人向け

特に、思考に偏りやすい人は散歩がお勧め

散歩で足の筋肉を使う事で
思考で偏っていた頭に血液が溜まる状態から
血流を循環させる。すると、また頭も使いやすくなる

頭を使いやすくする為にも、体を動かしていく必要がある
ゆっくり歩いて、自然の感覚を、５感で十分に感じる（マインドフルネス）

マインドフルネス＝評価、判断、推測をしない。ただ、在りのままを感じる
 
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
 
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？

当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 
 
ご興味のある方は、
「上牧　ひかり整体院」 から、
ホームページを御覧くださいませ。
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）