自律神経を整える習慣 4
ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、
体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、
内臓機能の回復、肌ツヤの改善、
精神の安定、体型(スタイル)の改善など、
心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、
以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その1つが「習慣」です。
いくつかに分けて、
「自律神経を整える習慣」を、簡単に書かせて頂きます。
よろしければ、参考にされてください。
自律神経を整える習慣 4,
・夕日を見る。
夕日を見ると、体がリラックスします。
徐々に、副交感神経が優位になり、一日の後半を感じ、
最適な入眠の準備をしだします。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、
夕日を見るだけで自律神経が整って元気になる。
という事は殆ど無いかと思いますが、このような習慣から、
かけ離れていると、不調がなかなか良くならないので、
出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
昼間に体力を使い、夕方に夕日を見ると、
その日の入眠が更にスムーズになり、
自律神経が整い易くなります。
また、
ぼ~っとする事は、脳の活性化作用もあり、
思考に偏りがちな我々の生活に必要なものです。
ぼ~っとする事は、
デフォルトモードネットワークと言い、
ぼ~っとする事で、脳内が思考している時より、
およそ20倍活性している部分があると言われています。
ぼ~っとし過ぎも良くありませんが、
普段あまりぼ~としていない方は、是非、お試しください。
科学的には、夕日を浴びる事でもセロトニンが生成され、
スピリチュアル的には、夕日を見る事で、浄化され、
心身がリラックスします。
夕日には、癒し効果が、たっぷり含まれています。
夕日を見る機会があまりないという方は、
是非、どこかで、夕日を見る機会を作ってみて下さい。
このような事は意識してるけど、
不調が一向に良くならない。と、感じる方は、
よろしければ、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか?
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘1丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」