自律神経を整える習慣 5
ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、
体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、
内臓機能の回復、肌ツヤの改善、
精神の安定、体型(スタイル)の改善など、
心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、
以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その1つが「習慣」です。
いくつかに分けて、
「自律神経を整える習慣」を、簡単に書かせて頂きます。
よろしければ、参考にされてください。
自律神経を整える習慣 5,
・夜に、強い光を浴びない。
夕方から夜にかけては、心身の回復のため、
副交感神経が出やすい時間帯です。
そんなリラックスしやすい時間帯に、強い光を浴び続けると、
交感神経が優位になり過ぎて、自律神経が乱れます。
体力のある時は、
そこまで光の加減を気にする事もないですが、
何かしらのしんどさを感じている場合、
夜は、電球色(薄いオレンジ色)などの光にして、
リラックスしてお過ごしください。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、
夜の光を調整するだけで自律神経が整って元気になる。
という事は殆ど無いかと思いますが、このような習慣から、
かけ離れていると、不調がなかなか良くならないので、
出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
体力が少なくなっている中で、
夜に家電量販店のような明るい場所で、長時間残業をするとか、
塾で煌々とした教室で、夜遅くまで勉強をするとか、
そのような事は悪い習慣ではないにしろ、
ご自身の体力と合わせた向き合い方が必要です。
このような事は意識してるけど、
不調が一向に良くならない。と、感じる方は、
よろしければ、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか?
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘1丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」