自律神経を整える為に、〇〇をしない

 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 
 
ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回は、
自律神経を整えるために
「評価・判断・推測をしない時間」について、
書かせて頂きました。
 　
 　
我々は、日々、
「評価・判断・推測」に時間を費やしています。

それ自体は、悪い事では無いのですが、
その時間が多すぎると、自身の自律神経が疲れ、
やがては、自律神経が乱れてくる可能性があります。
 　
 　
そのような状態から抜け出すには、

「評価・判断・推測をしない時間」を作る事が必要です。
 　
 
具体的には、

・自然を感じる（マインドフルネス）

・ぼ～っとする（デフォルトモードネットワーク）

・瞑想する
 　
 　
などがあります。
 　
 　
いづれも、
頭を使って、思考をするというより、
体を使って、「感覚を感じる」という時間を作る事になります。

それによって、
思考に偏っていたバランスが取れ、
自律神経が整ってくる可能性があります。

よろしければ、ムリなく、取り入れてみて下さい。
 　
 　
ポイントは、
「バランスを意識する。」

評価・判断・推測も必要で、
それらをしない時間も両方必要です。

よかったら、そのバランスも含めて、
意識されてみて下さい。
　
　
自律神経の乱れでお困りの皆さまに、
少しでも、参考になれば幸いです。
 
 　

　　
　　
 　
 
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。　　　　　　　　　　

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
 　
 
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
 
 
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
 
 

 
 
自分を愛し、
人を愛し、人から愛されるような、
魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
 　　
 　　
奈良県上牧町で、
自律神経を整える「ひかり整体院」

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光一（こういち）
 
 

 
 

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