自律神経を整える習慣 ６
hikari
ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、
体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、
内臓機能の回復、肌ツヤの改善、
精神の安定、体型（スタイル）の改善など、
心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、
以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その１つが「習慣」です。
いくつかに分けて、
「自律神経を整える習慣」を、簡単に書かせて頂きます。
よろしければ、参考にされてください。
自律神経を整える習慣 ６，
・毎晩、湯船に浸かる。
シャワーだけで済まさない。
毎晩、湯船に浸かって、血行を良くしましょう。
血流と自律神経はとても深い関りがあります。
心身の緊張が続くと、交感神経が優位になり、
血管をギュッと縮めて、活動的になります。
その状態があまりにも続くと、
心身は疲労し、自律神経が乱れます。
緊張や興奮で疲れた心身を回復されるためにも、
血管を太くして、血液に含まれるエネルギーを、
末端まで運ぶ必要があります。
それには、
リラックスをして、
副交感神経を優位にさせる必要があるのですが、
それをやり易くするのが、湯船に浸かる事です。
ポイントは、
仕事や、将来の不安、気になる事などを、
お風呂場に持ち込まない。
脱いだ洋服と一緒に置いてきてください。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、
湯船に浸かるだけで自律神経が整って元気になる。
という事は殆ど無いかと思いますが、このような習慣から、
かけ離れていると、不調がなかなか良くならないので、
出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
このような、当然とも思える事を、
まずは、確認して、しっかりやっていく事が、
自律神経を整える基盤となります。
このような事は意識してるけど、
不調が一向に良くならない。と、感じる方は、
よろしければ、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
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魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
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光一（こういち）
