自律神経を整える習慣 ７
hikari
ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。
自律神経とは、
体の機能を調整する役割があります。
自律神経が整うと、
内臓機能の回復、肌ツヤの改善、
精神の安定、体型（スタイル）の改善など、
心身に良い影響を及ぼします。
自律神経が乱れていると、
以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。
自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その１つが「習慣」です。
いくつかに分けて、
「自律神経を整える習慣」を、簡単に書かせて頂きます。
よろしければ、参考にされてください。
自律神経を整える習慣 7，
・入眠前に、気持ちを整える。
睡眠前の精神状態が、睡眠の質に影響します。
深い睡眠を得るために、
入眠前の気持ちを整えましょう。
具体的には、
・その日に出来た事、
よかった事を思い出す。
・無事に過ごせた事に感謝をする。
・なりたい自分を想像する。
などがあります。
まずは、
ご自身が、やりやすいと、
感じるものからお試しください。
この他にも、
ご自身の気持ちが和らげる事ができれば、
方法は何でも大丈夫です。
我々は、心配事や不安があると、
つい、寝る前にもそれが頭をよぎり、
気になって、睡眠の質が落ちてしまう事があります。
そのような事が続くと、自律神経が乱れ、
不調の元ともなり兼ねませんので、入眠前に、
是非、このような発想を取り入れてみてください。
正直、自律神経を乱して不調のある人が、この発想だけで、
自律神経が整って元気になる。という事はあまり無いかと思いますが、
このような習慣からかけ離れていると、不調がなかなか良くならないので、
出来る範囲で、意識をされてみて下さい。
だまされたと思って（だましてないですけど）、
このような習慣を身に付ける事で、どんどん自律神経が整って、
ぐんぐん元気になられる方も居られます。
このような事は意識してるけど、
不調が一向に良くならない。と、感じる方は、
よろしければ、当院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？
当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
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魅力のある生活を送る為の療法を行っています。
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光一（こういち）
