自律神経を整える習慣８

2023年7月3日 2023年7月3日

hikari

ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回も、自律神経を整える習慣について、
簡単に書かせて頂きました。

　　
自律神経とは、
体の機能を調整する役割があります。

自律神経が整うと、
内臓機能の回復、肌ツヤの改善、
精神の安定、体型（スタイル）の改善など、
心身に良い影響を及ぼします。
　　
　　
自律神経が乱れていると、
以上の項目のどれかが乱れ、
心身に不調を感じてしまいます。

自律神経は、自分の意思でコントロールできませんが、
様々なものに影響を受けます。その１つが「習慣」です。
　
　　
いくつかに分けて、
「自律神経を整える習慣」を、簡単に書かせて頂きます。
よろしければ、参考にされてください。

　
自律神経を整える習慣８，

・瞑想を取り入れる。
　
　　
自律神経は、
見えないエネルギーにも反応を示します。
　
　　
自律神経を整えるには、
栄養、運動、睡眠など科学的な反応を意識した調整も、
大切な基盤となりますが、目に見えないエネルギー、
スピリチュアル的な部分でも反応を示します。
　
　　
その一つに瞑想があります。

瞑想は、本来、師匠について、
時間を掛けて己を高めていくものですが、

ここでは、瞑想の疑似体験として、
簡単なイメージを取り入れて頂ければと思います。

簡単と言いましても、
実は、壮大で奥が深いものとなっていますので、
是非、ほんの少しでも習慣にして頂けましたら幸いです。

　
やり方、

・目を閉じて、脱力した状態で、
　おでこに暖かい光が当たってるイメージをする。

　
・光を感じて、ふわぁ～っと、力を抜く、
　ゆっくりと、心地よい感覚に包まれる。
　　
　

我々は、心配事や不安があると、
とくに、思考に偏ってしまいます。

そのような事が続くと、自律神経が乱れ、
不調の元ともなり兼ねませんので、
是非、このような瞑想を取り入れてみてください。

　　
正直、自律神経を乱して不調のある人が、他の悪習慣を改めず、
瞑想だけをすれば自律神経が整って元気になる。という事は、
そう無いかと思いますが、このような瞑想などで得られる感覚から、
かけ離れていると、不調がなかなか良くならないので、
出来る範囲で、意識をされてみて下さい。

だまされたと思って（だましてないですけど）、
このような感覚を習慣的に身に付ける事で、
どんどん自律神経が整って、ぐんぐん元気になられる方も居られます。

　　　
このような事は意識してるけど、
不調が一向に良くならない。と、感じる方は、
よろしければ、当院にご連絡ください。
　
　　　

　　　
当院では、

・体から自律神経を整える整体、

・カウンセリング、　・浄化、　・レイキヒーリング、

などで、

「心身の不調の改善」を目指します。　

　

　
　

これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。

ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。

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奈良県で、″生きづらさ″で、お困りではないですか？

当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17　で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。

奈良県北葛城郡上牧町「ひかり整体院」で、対応できる主な症状

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