自律神経を整える防衛機制は、

2023年9月6日 2023年9月6日

hikari

ありがとうございます😊。

奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。

今回は、
最もやってほしい「防衛機制」について、
書かせて頂きました。

　　
防衛機制（ぼうえいきせい）とは、
誰にでもあるもので、辛い状態の時に、
無意識に、「自分の心を守る為に、」
様々な種類の、防衛機制が働きます。

（※詳しくは、前回の投稿へ）

このように、
自分を守るために働くのですが、
我々は、どのような辛さでも、
つい自分のやり易い防衛機制を、
多用する傾向があります。

その代表的な物が「抑圧（よくあつ）」です。
　
　
我々は、感情を抑圧して我慢して、
辛い状態を乗り越えようとします。

それ自体は、ときには必要な事なのですが、
多用し過ぎると、

筋肉の硬直や、弛緩のし過ぎに繋がり、
自律神経が乱れて、辛い状態が、
続いてしまいます。

そのような状態を避けるために、
その他の防衛機制も意識的に使う必要があります。

　
最も健全な防衛機制は、

「昇華（しょうか）」です。

とくに、
「筋肉運動と声」
を使ったものが有効とされています。

ポイントは、
ご自身の興味と体力に見合ったもの。
散歩、ストレッチ、カラオケ、テニスなど。

自律神経の乱れや、
人間関係のストレスなど、
何かストレスや不調が気になる方、

よかったら、
ムリなく取り入れてみて下さい。
　

それから、
十分に、ご自身を、
ねぎらってあげてくださいね。

　
そして、　
これ以上、しんどくならないように、
十分に、ご自身をケアされてください。

　
もし、
このようなお話にも興味があって、
当院のケアが気になるという方は、

お気軽に、

当整体院にご連絡ください。
　
　　　

　　　
当院では、

・体から自律神経を整える整体、

・カウンセリング、　・浄化、　・レイキヒーリング、

などで、

「心身の不調の改善」を目指します。　

　

　　
　　
　

これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
　
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽くなれば幸いです。
　

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