認知の歪み、コミュニケーションの乱れ
hikari
ありがとうございます😊。
奈良県北葛城郡上牧町で、
「自律神経を整える」ひかり整体院
をしております光一(こういち)と申します。
今回は、
コミュニケーションがうまくいかない理由１について、
書かせて頂きました。
コミュニケーションが互いに上手くいかない理由の１つに、
「認知の歪み」というものがあります。
認知の歪みとは、誰にでもあるもので、
その度合いや、種類や、複合性は、個人差によって異なります。
自分も含め、人には、このような作用があるんだな、と、
知る事で、冷静になれることがあります。
覚える必要はありませんが、
よかったら、一度目を通されて下さい。
主な「認知の歪み」
・白黒思考（極端な考え）
・過度の一般化（決めつける）
・選択的抽出（部分だけで判断する）
・自己関連付け（悪い方に関連付ける）
・べき思考（ねばらなない）
・飛躍的結論（否定的に予測する）
・レッテル貼り（経験でものを言う）
・フィルター視（先入観）
・破局視（どうせ上手くいかない）
・トンネル視（視野が狭い）
などがあり、
これらが、それぞれのタイミングで、
自動的に、それぞれの頭で発動します。
厳密には、
自分で発動させているのですが、
感覚的には、自動的に発動しているように感じ、
そのような思考を自動思考と言います。
コミュニケーションが、
上手くいかなかったとき、
まずは、自分も含め、人には、
このような作用があるんだなと認識していくと、
コミュニケーションの苦手意識や、
人に対しての過剰なストレスや、
自分を責めるなどの感覚が、
和らぐ事があります。
勝手に感じてしまう部分を、
少しづつ、修正できる可能性があるんですね。
是非、冷静になるための手段として、
このような知識をお役立てください。
それでも、
ストレスが溜まる。
相手や自分を責めてしまう。
人間関係でしんどくなる。
という場合には、
よろしければ、
当整体院にご連絡ください。
これから、自律神経に関連するの事を中心に、体の事、心の事、
スピリチュアルな事などを、少しづつ投稿させていただきます。
ご興味があれば、宜しければ、今後もご覧ください。
少しでも、あなた様の心身が軽く なれば幸いです。
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当院は、奈良県北葛城郡上牧桜ヶ丘１丁目5-17 で、生きづらさを軽くするために、「自律神経を整える整体」をしている「ひかり整体院」です。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、うつ、心のお悩み、繊細なお悩み、など、心や体の不調から、生きづらさを感じている方々に向けて、お一人お一人に合った方法で自律神経を整え、生きづらさの解消を目指します。
自分を愛し、
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光一（こういち）
